Fazlası zarar: Egzersiz bağımlılığına dair bilmeniz gerekenler nelerdir?
Her gün spor salonuna gitmek sağlıklı bir alışkanlık mı, yoksa tehlikeli bir bağımlılığın işareti mi? Peki, sınırı nasıl fark edeceksiniz? İşte detaylar...
ABONE OL
Hareketli yaşam sağlıklıdır ama sınır aşıldığında ne olur? Aşırı sporun vücuda ve zihne etkilerini yazımızda bulabilirsiniz.
Egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından biri olarak kabul edilir. Ancak, sporun hayatın merkezine yerleşip kontrolsüz bir hale gelmesi, başka bir sorunun habercisi olabilir: Egzersiz bağımlılığı. Henüz klinik olarak tam anlamıyla tanımlanmış bir bağımlılık türü olmasa da, aşırı spor yapma davranışı, davranışsal bağımlılıklar arasında değerlendirilir. Tıpkı madde bağımlılığında olduğu gibi beyinde benzer kimyasal süreçler tetiklenir; yapılan aktivite haz verici hale gelir ve tekrar etme arzusu giderek artar.
Aşırı egzersiz yapan bireylerde, hem fiziksel hem de psikolojik çeşitli belirtiler gözlemlenebilir. Her bireyin fiziksel kapasitesi farklı olduğu için egzersizin yoğunluğu kişiden kişiye değişse de, bazı işaretler sınırın aşıldığını gösterebilir:
- Egzersiz yapılmadığında huzursuzluk, kaygı veya sinirlilik hali
- Ağrı, yaralanma ya da bedensel engellere rağmen spora devam etme