Bayramda hava nasıl olacak?

Orman ve Su İşleri Bakanı Veysel Eroğlu, Ramazan Bayramı süresince hava sıcaklıklarının ülke genelinde orta vadeli ve aylık tahminlere göre mevsim normallerinde seyredeceğini ve yağış beklenmediğini bildirdi.

Eroğlu,yaptığı açıklamada, Türkiye'nin, Basra Alçak Basınç Merkezinin etkisinde olduğunu ve arife günü itibarıyla ülkede yağış beklenmediğini belirterek, "Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin birkaç derece üzerinde seyretmesi tahmin ediliyor" dedi.

Arife günü Doğu Karadeniz, Doğu Anadolu'nun kuzeyi, Sivas, Adana, Osmaniye ve Hatay'ın kıyı kesimleri ile Antalya'nın doğusunda dağlık kesimlerde gök gürültülü sağanaklar görülebileceğini vurgulayan Eroğlu, "Diğer bölgelerimizin ise parçalı ve az bulutlu geçeceği tahmin ediliyor" ifadesini kullandı.

Eroğlu, bayramın 1. günü Doğu Karadeniz ile Doğu Anadolu'nun kuzeydoğusunda, 2. günü Artvin ve Ardahan çevrelerinde, 3. günü ise Kars, Ardahan ve Erzurum'un kuzeyinde kısa süreli sağanak geçişleri görülebileceğini aktardı.

Veysel Eroğlu, "Yurdumuzun iç ve doğu bölgelerinde mevsim normallerinin birkaç derece üzerinde kıyı kesimlerinde ise mevsim normalleri civarında seyredecek hava sıcaklığında önemli bir değişiklik olmayacağı tahmin ediliyor" değerlendirmesinde bulundu.

Sıcaklık değerlerinin fazla olduğu dolayısıyla yangın riskinin yüksek olduğu hassas alanlarda vatandaşların orman yangınları hususunda daha dikkatli olması gerektiğinin altını çizen Eroğlu, "Ramazan Bayramınızı en samimi duygularımla tebrik eder, bütün insanlığa mutluluk getirmesi temennisi ile selam ve sevgilerimi sunarım" dedi.

Bayram sağlığınız için öneriler

Misafirliklere tok gidin. "Toku ağırlamak zordur!" sözüne uyarsanız daha az yiyebilirsiniz.

Evde bayram mönüsü dışında yiyebileceğiniz sağlıklı yemekler bulundurun.

Çikolatanın, "bitter" olanını tercih edin. - -

Yapılan ikramı geri çeviremiyorsanız az yiyin ve tadımlık miktarlarda alın. -

Lezzetli yiyecekleri de az yiyerek aynı tatmine ulaşabileceğinizi unutmayın. Aldığınız lezzeti uzatabilmenin en iyi yolu yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek yemektir. Lokmanızı ağzınızda sıvı hale gelmeden yutmayın.

Yemeğinize saygılı olun. Tadına vararak, takdir ederek, acele etmeden ve şükrederek yiyin.

Yediğiniz et miktarının hacim olarak 4 katı kadar yeşil yapraklı sebze tüketin. -

Fazla ekmek tüketmeyin. Sofraya baklagillerden yapılmış maş piyazı, kuru börülce salatası gibi hem tokluk veren hem de sağlıklı yemekler ekleyin.

Diyabet, tansiyon ve kalp hastası olan yakınlarınız varsa evinizde az yağlı, az tuzlu, az etli sağlıklı yemekler bulundurun. Böylece yakınlarınız bayramlık ikramlardan zarar görmeden, tadımlık miktarda keyifli bir yemek yiyebilirler. -

Uzun bayram tatilini ve iyi havaları fırsat bilerek günde bir saat yürüyüş yapın. -

Bayramdan sonra, yediğiniz yemek ve tatlıların etkisini hafifletmek için sağlık çorbası yapın. Her gün bir öğün salata tüketip bu çorbadan içerseniz kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. -

- - - - Evinize gelen misafirler için sağlıklı alternatifler arıyorsanız, ıspanak, pırasa, brokoli, karnabahar gibi sebzeleri kullandığınız alternatif yemekler hazırlayın. Sağlıklı bir tatlı çeşidi olarak kuru üzümlü ayva/elma tatlısı hazırlayabilirsiniz. - - -

Bu oyuncaklar büyükler için!

Bu yazı büyük bir dilim pizzanın üzerinde yüzerek geçirmek ister misiniz? Bronzlaştırma tavsiyelerinin yanı sıra yaz aylarını keyifli hale dönüştürmenin bir başka yolu da bu eğlenceli su oyuncakları olacak. -

Donut, dondurma, pizza, sandviç ve şeker kutuları şeklindeki birbirinden farklı su yatağı seçenekleriyle yazı daha eğlenceli hale getirmek mümkün! -

İşte tatili eğlenceye çevirecek olan birbirinden farklı yaz oyuncakları... -

İştahı zorlayan pembe bir donut. -

Çikolatanın lezzetini havuzda da yaşayın! -

Karışık şekilli tuzlu krakerle serinleyin... -

Asla erimeyen yazın vazgeçilmezi üstelik yumuşak bir dondurma. -

Bir tarafı pişmiş diğer tarafı güneşle pişecek olan simit! -

Bir dilim pizzayla doğal bronzlaşmak mümkün!

Kolay şekil alabilen koruyucu Smartie şekerleri. -

Havuz dışında noodle, havuz içindeyse Tootsie Rolls kullanın! -

Su düellolarınızı sosisli üzerinde mayonez ve ketçapla yapabilirsiniz! -

Sandviç dondurma şekilndeki deniz yatağı. -

Jelatinli Junior Mints görünümlü deniz yatağıyla gölde iyi bir gün geçirebilirsiniz. -

Şeker paketi şeklindeki deniz yatağı şeker gibi bir tatilin habercisi. -

Tercihiniz sağlıklı beslenmekse bunu havuzda da gösterin ve bir dilim karpuzun üzerinde serinleyin! -

Tavuk butu ile serinlemek de tercihleriniz arasında olabilir. -

İçeceklerinizi koyabileceğiniz deniz yatağı hem vücudunuzu hem de içinizi serinletecek farklı bir seçenek. -

SUMA BEACH - Mekanın rengarenk dekorasyonu tam Instagram'lık! İyi müzik, güneş vs. için haftasonunuzdan bir günü buraya ayırabilirsiniz

SUADA - Denizin tam ortasında havuzda olmanın tadını çıkarın. Muhteşem manzarası ile şehrin tam göbeğinde, kulaç atabileceğiniz bundan - daha güzel bir yer de bilmiyoruz

CLUP ADA SEDEF - Burası diğer adalara göre henüz daha sakin o yüzden fırsat bu fırsat deyip kolları sıvayın ve şuraya el değmemişken bi' gidin - deriz. Büyükada'dan aktarma ile yaklaşık 20 dakika sonra oradasınız

BAYKUŞ PLAJI - Buraya dinlenmek, bronzlaşmak, fotoğraf çekmek, arkadaşınla denize karşı sohbet etmek için gidilir. Beach Club mantığını, bangır bangır çalan pop müziği burada bulamazsınız! Bi' düşünün!

BURCBEACH - Boğaziçi Üniversitesi Mezunlar Derneği'ne ait olan bu mekanımız dışarıdan gelen misafirlere de açık o yüzden içiniz rahat olsun. Buraya geldin mi öyle boş boş oturmak yok. Plajda, - denizde yapabileceğin bi sürü aktivite var

KALPAZANKAYA PLAJI - Bu plajımız Burgazada'da saklanmış bir cennettir. Burgazada bildiğiniz gibi diğer adalara benzemez, deyim yerindeyse tam bir huzur adası

UZUNYA PLAJI - Demirciköy'de yer alan bu plaj favorilerimizden. Özel araçla gidilmesini tavsiye ettiğimiz bu yerin doğası desen ayrı güzel denizi desen ayrı güzel

GREEN BEACH CLUB - Heybeliada'da güneş ve denizin tadını çıkarabileceğiniz eli yüzü düzgün yerlerden biri. Hatta iddialı olunacaksa olalım adanın en şık plajı ama Bodrum-Çeşme tipi bir beach club performansı bekleyerek de gitmeyin

BÜYÜK LİMAN - "İstanbul'un Ölüdenizi" diye de bilinir ve yine İstanbul'un en güzel denizine sahiptir kendileri. Öyle otobüsle ya da özel araçla gidilmez bu nefis koya sadece deniz yolu seferleri vardır

ADA BEACH CLUB - Heybeliada'da Çam Limanı'nda yer alan, ortalamanın üstünde bir - deniz temizliğine sahip olan plajdır. Her adada olduğu gibi buraya da hafta sonu gitmenizi önermeyiz

AĞVA - İstanbul'a 100 km uzaklıkta. Kumsalı, koyları, kayalıkları ve - orman ile iç içe görüntüsü ile Ağva, şehirden gelenlerin kendilerine pozitif enerji yükledikleri bir enerji noktası haline gelmiştir

Kilim Koyu, Gelin Kayası, Saklı Göl, Ağva da görülmesi gereken yerler... İstanbul'a sadece 1 saat uzaklıkta olan Ağva, küçük - otelleri, muhteşem doğası ile iyi bir seçim

Ağva, denize girebileceğiniz, doğada yeşillikler arasında - yürüyüş yapabileceğiniz, nehir kenarında köy kahvaltısını tadabileceğiniz tesislere sahip

ŞİLE - Şile doğru zamanda gidildiğinde insana keyif veren bir yer. Yaz aylarında özellikle haftasonu uzak durmakta fayda var

Çünkü günü birlik Şile'ye giden onbinlerce İstanbullu oluyor. Ama baharda deniz mevsimi henüz açılmamışken harika. Baharda plajların sakinliği insanı mest ediyor

POYRAZKÖY - Yılların değiştiremediği balıkçı köyü Poyrazköy, Boğaz'dan Karadeniz'e çıkışta en güzel manzaraya sahip olan bölgelerden birinde

Uzun yıllar askeri bölge olması nedeniyle dokusunu fazla yitirmemiş - bir sahili var. Restoranları ve manzarası nedeniyle tercih edilebilir. Coğrafi olarak Karadeniz ve Marmara'nın kesiştiği son nokta olması burayı özel kılıyor

ANADOLU FENERİ - Anadolu Feneri İstanbul'a yarım saat uzaklıkta Karadeniz'in hırçın dalgalarının eskitemediği küçük bir köy

Anadolu Feneri dalgakıranı içerisinde yer alan balık restoranlarında da deniz ürünleri keyfini çıkarmak mümkündür

RİVA - İstanbul'a yarım saat uzaklıktaki Riva, son yıllarda daha fazla bilinir oldu. Özellikle hafta sonu İstanbullularla dolup taşmaya başladı. Denizi, kumsalı ve keyifli manzarasıyla gidilmesi gereken rotalardan

POLONEZKÖY - Polenezköy, yeşilliklerin binbir tonunun hakim olduğu doğası, kır restoranları, butik otelleriyle tam bir cennet... İstanbul'a bu kadar yakın olan bu doğa harikası haftasonları adeta insan akınına uğruyor

İstanbul'a 25 km uzaklıkta. Şehrin karmaşasından uzak, doğayla baş başa, keyifli bir yemek, yemyeşil doğanın içinde huzur dolu anlar geçirebileceğiniz bir yer

Polonezköy'e gitmişken 1912 yılınde inşaatına başlanan kiliseyi mutlaka görün. Kilise papaz eviyle birlikte 1914 yılında bitirilmiş. Kilisenin yanı sıra Atatürk'ün Polonezköy'ü ziyareti esnasında kaldığı evi de görmeniz mümkün

KİLYOS - Karadeniz'in en tehlikeli denizine sahip olan Kilyos, denizi ve birbirinden güzel sahilleriyle bir o kadar da insanı cezbediyor. Plajlar ilkbaharda oldukça sakin

Kafa dinlemek için birebir. Yaz açılış partileri ile birlikte hareketlenmeye başlıyor. Bir çok küçük otele sahip olan bölge yavaş yavaş yenileniyor

Kilyos'un diğer adı Kumköy. istanbul'a 60 km uzaklıkta. Adını botanik açıdan son derece zengin kumullardan alıyor

Kilyos'ta göze ilk çarpan tarihi bina Cenevizliler döneminde yapıldığı bilinen kalesi oluyor. Askeri saha içinde kalan kale Sultan II. Mahmut zamanında restore edilmiş. Ortasında bir sarnıç bulunuyor

RUMELİ FENERİ - Marmara'nın Karadeniz'e açılan son barınağı olan Rumeli Feneri hala bakir bir balıkçı kasabası. Hırçın dalgaların kayalara çarpması etkileyici bir şölen

Denizin süt liman olduğu zamanlarda da duru bir güzelliğe sahip. Adını aldığı fenere çıkmak altında bir yatır olduğu için pek mümkün değil

GARİPÇE - Garipçe, Rumelikavağı ile Rumeli Feneri'nin arasında saklanmış, balıkçılıkla geçinen küçücük bir balıkçı köyü

Sarıyer'den sadece 10 km uzaklıkta olan bu köyden ne yazık ki 3. Boğaz Köprüsü geçecek. Bir kaç yıl sonra bu bakir halinden eser kalmayacak. Bu yüzden bir an önce gidip görmenizi tavsiye ederiz

BÜYÜKADA - Bizans döneminde saray mensuplarının sürgün yerleri olduğu için Prens Adaları diye anılan Büyükada, İstanbullular'ın en sevdiği yerlerden

İstanbul açıklarındaki adaların en büyüğüdür. Eski adı Prinkipo'dur."Prinkipo" Rumca'da "Prens" anlamına gelmektedir. İDO'nun sıkça seferleri bulunmaktadır

Kabataş, Kadıköy ve Bostancı'dan sürekli vapur ve deniz otobüsleriyle ulaşımın mümkün olduğu ada baharda erguvanlar, mor salkımlar ve binlerce çiçek çeşidi ile adeta bir cennet. Tam tur fayton turu sizlere adayı keşfettiriyor

BURGAZADA - Bazıları için dört mevsimini yaşamak, bazıları için kaçamak, bazıları için balık, bazıları için orman, uzun yürüyüşler ya da sadece huzur veya biraz romantizm..

HEYBELİADA - Heybeliada, İstanbul'un Büyükada'dan sonra en büyük adasıdır. İstanbul'un en çok rağbet gören sayfiye yerlerinden biridir

Sadece doğasıyla, temiz havası ve güzellikleriyle değil, bahriyesi, sanatoryumu, ruhban (papaz) okulu gibi kurumlarıyla da ünlüdür..

KINALIADA - Kınalıada, İstanbul Adaları içinde en küçüklerinden biridir. 1500X1100 kilometre büyüklüğündedir. Kınalıada ismini, üzeri makilerle kaplı olduğu dönemlerde uzaktan kızıla çalan bir görünüme bürünmesi nedeniyle almıştır

Çınar Tepesi, Teşvikiye Tepesi ve Manastır Tepesi olmak üzere üç tepesi vardır

KARABURUN - Karaburun Çatalca'ya bağlı bir Karadeniz sahili. Büyükçekmece'ye 50 km uzaklıktadır. Mükemmel plajı ve koyu ile göz kamaştıran Karaburun, İstanbul'un incisi olmaya aday

KARASU - İstanbull'a 280 km uzalıkta. Karasu denince akla ilk gelen uzun ve geniş kumsalı, Yakın bölgede yaşayanların yazları denize girmek için tercih ettikleri yerlerin başında Karasu gelir

Özellikler hafta sonları Karasu Plajı tam bir panayır yerine dönmektedir

KASTRO - Tekirdağ'ın Karadeniz'e açılan tek kıyısı olan Kastro dişbudak ağaçlarıyla süslü yemyeşil bir koy

Koruma altındaki bu milli parkta denize girebilir, Bahçeköy Deresi'nde deniz bisikletiyle gezebilir ya da muhteşem ormanda yürüyüş yapabilirsiniz

KEFKEN - İstanbul'a 160 km uzaklıkta. Kefken aslında bir balıkçı kasabası. Kefken merkeze geldiğinizde, limanı ve balıkçı teknelerini karşınızda buluyorsunuz

Tatilciler plajları doldurdu!

Bu rakamlara dikkat! Erkekler: 250 Kadınlar: 210

Sağlık Bakanlığı, bayram için kalori cetveli hazırladı.

Bakanlık, 19- 65 yaş arasındaki erkeklerin günlük 2 bin 500 kalori, 19-65 yaş arasındaki kadınların günlük 2 bin 100 kalori alabileceğini belirtti.

Günlük enerjinin en fazla yüzde 10'unun şekerden karşılandığını vurgulayan bakanlık, erkeklerin 250 kalori olan günlük enerji ihtiyacını 65 gram şekerden, kadınların 210 kalori olan enerji ihtiyacını 65 gram şekerden karşılayabileceğini hesapladı.

Bayramda ve bayram sonrası sağlıklı beslenme önerileri şöyle:

Bayramda dört temel besin grubunda en az 3 ana ve 2 ara öğünde beslenilmeli.

Öğün arası en az 2, en fazla 5 saat olmalı.

Bayram sabahı hafif kahvaltı yapın.

Kahvaltıda kızartma, kavurma yöntemleriyle pişirilmiş besinler yenilmemeli.

Bayramda tatlı ikramı olacağından kahvaltıda şeker ve bal bulundurulmamalı.

Domates, salatalık, maydanoz, taze biber çiğ sebzeler bolca tüketilmeli.

Çevrenin tatlı konusundaki ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden uzak kalınmalı

Hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar küçük porsiyonlar halinde tercih edilmeli.

AA