Haftaya zinde başlayın: Pazartesi sendromuyla savaşmanın en pratik yolları

Çalışanların kronikleşen problemi pazartesi sendromu, doğru planlama ve olumlu alışkanlıklarla kontrol altına alınabiliyor. Yeni haftaya daha güçlü bir başlangıç yapmanın püf noktaları haberimizde.

Pazartesi sendromu, halk arasında haftanın ilk iş gününde yaşanan motivasyon kaybı, isteksizlik ve moral bozukluğu olarak tanımlanır. Hafta sonunun rahatlatıcı etkisinden çıkan birey, yeniden sorumluluklarla yüzleşmek zorunda kaldığında olumsuz duygular yaşayabilir. Her ne kadar bu durum üzerine bilimsel araştırmalar bulunsa da bazı uzmanlar pazartesi sendromunu gerçek bir sendrom olarak değerlendirmezken bazıları bunun iş yaşamı ve modern yaşamın bir yansıması olduğunu savunur.

Pazartesi sendromu bir depresyon değildir; belirtileri yalnızca haftanın ilk gününde yoğun hissedilir ve günler ilerledikçe etkisi azalır.

Kişi sevdiği bir işi yapıyor olsa bile yoğun sorumluluk, baskı veya kontrol dışı stres tükenmişlik hissine yol açabilir. Bu durum iş değişikliği ya da sorumlulukları yeniden düzenleme ihtiyacını doğurabilir.

Hafta sonu aşırı dinlenme, geç yatma, farklı uyku düzenleri ya da yoğun aktiviteler vücudun biyolojik ritmini bozabilir. Bu durum pazartesi sabahına olumsuz duygularla başlamaya neden olabilir.