Kilo vermek ve yorgunlukla baş etmek zannettiğiniz kadar zor değil! İnsülin direncini kırmak için uygulayabileceğiniz basit yöntemler

İnsülin, kan şekerinin dengesinden sorumlu hormonumuz. Pankreasta üretiliyor ve kandaki şekeri hücrelere taşıyıp enerji üretmekle uğraşıyor. Buradan bakınca gayet kullanışlı bir hormon gibi duruyor ama ya vücudumuzun bu hormonla bir zoru varsa? O zaman işler biraz karışıyor ve hayatımızın konforu azalmaya başlıyor. İnsülin direncinin vücudunuza neler yaptığına geçmeden önce insülinle kurduğumuz ilişkiyi kavramamız gerekiyor.

İnsülin hormonunun vücudumuzdaki görevleri arasında hücreleri enerji olarak kullanacağı glikozla kavuşturmak, kandaki şeker seviyesini dengede tutmak, vücudumuzu o an enerjiye ihtiyacı yoksa elindeki fazla glikozu depolamak, metabolizmadaki protein, yağ ve karbonhidrat dengesini düzenlemek var.

İnsülin eksikliği vücutta glikoz seviyesinin artmasına ve dolayısıyla diyabete neden olabiliyor. İnsülin fazla gelirse de vücut hipoglisemiye teslim olmak zorunda kalıyor. Yani denge epey önemli.

Peki insülin direnci bu hikayede tam olarak nerede duruyor?

Hücrelerimiz insülin olmazsa enerji üretemez. Enerjiye çevrilemeyen kan şekeri yüksek seviyede kalır bu da vücudumuzun enerjisini azaltır. İnsülin direnci tam burada anlam kazanıyor. Eğer hücreler insülin hormonuna karşı duyarsızlaşır ve bu hormonla karşılaştığında reaksiyon vermeyi bırakırsa, yani vücudunda insülin olmasına rağmen bu insülin işleme konamazsa o zaman insülin direncinden bahsederiz.