Omega-3 seviyeniz düşükse böyle belirtiler verebilirsiniz!
Omega-3 eksikliği, özellikle cilt yüzeyinde ciddi sorunlara neden olabiliyor. Mevsim değişiklikleri ve beslenme alışkanlıkları gibi etkiler vitamin ile yağ asitlerinin eksilmesine neden olabiliyor. İşte, Omega-3 eksikliğinin vücutta görünen etkileri...
DEPRESYONU TETİKLEYEBİLİR
Omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonlarının gelişiminde oldukça etkilidir. Eksildiği zaman enerjisiz, yorgun, kızgın ve depresif hissedebilirsiniz.
DİKKAT DAĞINIKLIĞI
Özellikle herhangi bir olaya odaklanamıyorsanız ve dikkat dağınıklığı yaşıyorsanız, yağ asit değerleriniz düşmüş olabilir.
UYKUSUZLUK
Vücuda enerji veren ve beyin fonksiyonlarını daha iyi çalışmasını sağlayan Omega-3 eksikliği uyku problemine de neden olabilir ya da tetikleyebilir.
ÜŞÜME
Vücudu soğuk havadan korumaya yardımcı olan yağ asitleri eksildiği zaman el ve ayaklarda üşüme ve ısınmama problemi yaşanabilir.
KEPEKLENME
Saç derisinde meydana gelen kuruma nedeniyle kepeklenme oluşabilir. Omega-3 yağları hem cildinizi hem de saçlarınızı güçlendirir.
TIRNAKLARIN KIRILMASI
Vitamin ve minerallerin emilimini hızlandıran Omega-3 eksildiği zaman tırnaklarınız daha hassas olabilir ve çabucak kırılabilir.
SAÇ DÖKÜLMESİ
Saçlarınız daha çok dökülebilir ve ne kullanırsanı kullanın cansız durmaya devam eder. Böyle bir durumda Omega-3 kullanmak saçlarınızda gözle görülür bir etki yaratacaktır.
CİLT PROBLEMLERİ
Yüzde oluşan problemlerden bazıları kuruluk veya yanlış beslenmeden kaynaklabiliyor. Omega-3 cilde oldukça iyi gelir ve daha canlı görünmesini sağlar.
KURULUK
Vücudunuzu nemlendirdiğiniz halde geçmeyen çatlak şeklinde kuruluklar varsa muhtemelen omega-3 yağ asidinizin eksilmesinden kaynaklıdır.
ELLERDE KURULUK VE PUL PUL DÖKÜLME
Parmaklarınızda oluşan çatlaklara omega-3 takviyesi iyi gelebilir ve pul pul dökülmeleri engeller. Vücudun nemlenmesine yardımcı olan omega-3 yanı sıra bol su tüketimi de oldukça önemli.
