Kaliteli uyku bağışıklığı güçlendiriyor
Birkaç önlemle bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkün
ABONE OL
Sürekli hastalanmak, sık sık çıkan uçuklar, kilo kaybı, halsizlik ve yorgunluk gibi belirtilerin bağışıklık sisteminin zayıfladığının habercisi olarak görülüyor. Uzmanlar sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, düzenli spor gibi alınabilecek birkaç önlemin bağışıklığı güçlendirdiğini belirtti.
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uz. Dr. İlkay Keskinel, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
'RUHSAL STRES BAĞIŞIKLIĞI DÜŞÜRÜYOR'
Doğuştan gelen bazı bağışıklık yetmezliklerin bulunduğunu belirten Uz. Dr. İlkay Keskinel, özellikle yeterli ve dengeli beslenmeme, ruhsal ya da fiziksel stres, uykusuzluk, bazı hastalıklar ve bağışıklık baskılayıcı ilaçlar bu sistemin dengesini bozabildiğini dile getirdi. Keskinel, "Ruhsal stres, bağışıklığı en çok düşüren faktörlerden biridir. Stres yaratan faktörleri kontrol etmek mümkün olmasa da, strese sebep olan olaylara bakışımızı değiştirmek yararlı olabilir." dedi.
"Bağışıklık sistemi zayıfladığında zararsız görünen mikrobik hastalıkların bile ölümle sonuçlanması söz konusu olabilir." diyen Keskinel, "Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarda genellikle 1-2 hafta içinde iyileşme görülmektedir. Ancak bağışıklık sistemi güçlü olmayan kişilerde bu rahatsızlığın süresi uzayabilir. Yaşlılarda, diyabetlilerde, altta yatan böbrek, kalp ya da solunum sistemine ait kronik hastalığı olan kişilerde daha ağır seyredebilir. Bunun yanında zatürre gibi hastalıklara da zemin hazırlayabilir." diye konuştu.