Hastayken ne yemeliyiz?

Eskiden, herkes bir kez grip, nezle olur; dinlenirse 1 haftada, dinlenmezse 7 günde sırasını savardı... Şimdilerde bir yakalanan iki hafta yakasını kurtaramıyor. Geriye bir türlü geçmeyen kuru bir öksürük kalıyor.Üstelik bahar mevsimi geçiş dönemi hastalıklarıyla da birleşince burun tıkanıklığı, halsizlik, ağrılar, iştahsızlık günlük hayatı daha da zorluyor. Bu konuyu Uzman Diyetisyen Işın Sayın ile konuştuk. Acaba bu mevsimde hastalıklardan uzak durmak ya da daha hızlı iyileşmek için nasıl beslenmeliyiz?

BU DÖNEMDE NEDEN DAHA ÇOK HASTA OLUYORUZ?

Her ne olduysa oldu, bağışıklık sistemimiz “arıza alarmı” vermeye başladı. Zayıf düşen bağışıklık sisteminin yarattığı sorunların en başında gelen özellikle baharda görülen alerjiler… Örneğin: Bazılarımız her ilkbaharda geçmek bilmeyen burun akıntısı ve tıkanıklıklardan şikayetçi. Kimileri döküntüler yaşıyor. Egzamalar artıyor.

BURUN TIKALI OLUNCA DAHA MI AZ YİYORUZ?

Evet, akıntıları ve tıkanıklıkları da koku almamızı engelliyor. Tüm bu gibi durumlarda besinlerden lezzet alamıyoruz. Eğer aksine neden olan bir ilaç almıyorsanız iştah da azalabiliyor. Oysa vücudumuzun günlük ihtiyacı olan besinleri tüketebilmemiz gerekir. Direnç için elbette beslenme önemlidir. İştahsızken yeme, içme çileli de gelse; “Doğru dozda iştah, bu açıdan baktığımızda, sağlığımızdan sorumludur” diyebiliriz.