Hem fit hem sağlıklı olmak için spor şart!

Uzmanlar, kişilerin yapacağı sporla hem kilo verip hem de bellerini güçlendirerek fıtık olma riskini ortadan kaldırabileceklerini söyledi.

Günümüzde en sık rastlanılan, iş gücü kaybı ve uzun süreli tedaviler sebebiyle yüklü harcamalara sebep olan şikayetlerin başında bel ağrıları geldiğini ifade eden uzmanlar, teknolojik gelişmelerin artmasıyla beraber hareketsiz yaşam, en kısa mesafelerde bile sürekli ulaşım araçlarının kullanılması, beli zorlayarak ağırlık kaldırma, aşırı çaba gerektiren güç antrenmanları, stres ve sigara kullanımı gibi pek çok sebep bel ağrılarının oluşmasına yol açabildiğini söyledi.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu ise, "Havaların ısınmaya başlaması ile birlikte kışın alınan kilolardan kurtulmak ve fit görünme telaşına düşüldüğü bugünlerde spor, bel sağlığı için de çok önemli. Gövdenin merkezi olan bel ve karın bölgesinin ihmal edilmesi zaman içerisinde sorun yaşatır. İlk hedefin bel bölgesinin güçlendirilmesi olmalıdır. Özellikle bel fıtığı olan hastalar karın bölgesindeki fazla kilolarını vermeliler. Çünkü karın bölgesindeki fazlalık ve kasların gevşekliği tam karşıt bölge olan bel çukurunu artırır veya düzleştirir. Değişen bu bel kıvrımı o bölgedeki kasların kısalmasına ve buna bağlı olarak bel ağrılarına yol açar" dedi.