B12 eksikliği olan kadınlar dikkat!

Diyetisyen Duygu Deniz, demir ve B12 eksikliği bulunan kadınların gittiği yerleri hatırlayamadığı, koydukları eşyaların yerlerini unuttuklarını söyleyerek, “Demir ve B12 eksikliği olan kadınlar ciğer ve sakatat yemeli” dedi.

Diyetisyen Duygu Deniz, kadınlarda anemiye daha çok rastlandığını belirterek, “Halk dilindeki ismiyle kansızlık, bunun başında B12 ve demir eksikliği geliyor. Bunu biz aslında günlük yaşantımızda halsizlik, yorgunluk, sabah uyanmakta güçsüzlük, depresif bir ruh hali, bunlara çok rastladığımız halde gidip herhangi bir doktordan, aile hekimliğinden ya da dahiliye uzmanından bunun sağlık tetkiklerini, kan tetkiklerini yaptırmıyoruz ya da bunları günlük hayatta normal şikayetler olarak kabul edip, herhangi bir sağlık kontrolünden geçmiyoruz” diye konuştu.

Kansızlığın kadınlarda çok yaygın olduğunu belirten Deniz, “Kadınlarda kansızlık neden daha fazla? Kadınlar özellikle menstrual döneme girdikleri için ayın belli zamanlarında işte bu adet döngüsünü yaşadıkları için kan kayıpları çok oluyor. Zaten bu kan yapımında etkili olan demir gibi B12 gibi vitamin ve demir minerallerini kaybettikleri için bu da önemli” dedi.