Şeker hastalarına aşı umudu

Hollanda Diyabet Araştırma Vakfı (DON) ve Diyabet Fonu, araştırmayı yapan Leiden Üniversitesi Sağlık Merkezi'ne (LUMC) 1.5 milyon euroluk maddi destek sağladı. Geliştirme çalışmaları devam eden aşının, "test kişileri" üzerinde denemesi planlanıyor. LUMC araştırmacılarından Bert Roep, 2 yıla kadar diyabet aşısının "güvenli olup olmadığını" öğreneceklerini söylüyor.

Diyabet riskinizi test edin

Kaç yaşındasınız? - - 40'dan küçük : 0 puan - - 40 – 49 : 1 puan - - 50 – 59 : 2 puan - - 60'dan büyük : 3 puan

Cinsiyetiniz - - Erkek : 1 puan - - Kadın : 0 puan

3)Kadınlar için soru: - - Daha önce gebelikte 'Gebelik - Şekeri' tanısı aldınız mı? - - Evet : 1 puan - - Hayır : 0 puan

4) Anne, baba ya da kardeşleriniz arasında diyabeti olan var mı? - - Evet : 1 puan - - Hayır : 0 puan

5)Hipertansiyonunuz var mı? - - Evet : 1 puan - - Hayır : 0 puan

6)Fiziksel olarak aktif misiniz? - - Evet : 0 puan - - Hayır :1 puan

7) Vücut kitle indeksiniz - - 24.9 : 0 puan - - 25.0 – 29.9 : 1 puan - - 30 – 39.9 : 2 puan - - 40 : 3 puan

Değerlendirme - - Uygulanan test sonrası toplam puanın 5 veya daha fazla olması tip 2 diyabet riskinizin artmış olduğu anlamına gelir. Bu durumda yüksek diyabet riskiniz olması açısından değerlendirme için doktorunuza başvurmanız önerilir.

Testlerin olumlu sonuç vermesi halinde şeker hastalığına karşı geliştirilen aşının birkaç yıl içinde piyasaya sürülmesi bekleniyor. 2035 yılına kadar dünya genelinde diyabet hasta sayısının 592 milyona ulaşacağı tahmin ediliyor. Diyabetle mücadele için her yıl 550 milyar dolar para harcanıyor. 2035'te diyabet için yapılan giderin 630 milyar dolara yükselmesi bekleniyor. Türkiye'de de 10 milyon dolayında şeker hastası bulunuyor. Hastalık, Türkiye'de her yıl yaklaşık yüzde 20 oranında artıyor. Şeker hastaları organ yetmezliği, uzuvların kesilmesi ve kalp damar hastalıklarına yakalanma riski taşıyorlar.

Diyabet hakkında doğru bildiğiniz yanlışlar!

'Hiç şeker yemiyorum neden şeker hastası oldum anlamıyorum!' mu diyorsunuz?

Obeziteyle doğru orantılı olarak artan tip 2 diyabet, fast food türü beslenmenin artmasıyla da birlikte artan bir hastalık.

Dr. Özgür Şamilgil şeker hastalarının en çok yanlış bildiği noktaları anlattı...

Öncelik karbonhidratlarda olsa da enerji gerektiğinde yediğiniz herşey şekere dönüşüyor. Tip 2 şeker hastalarının çoğu için ne yediğinden çok ne kadar fazla yediği önemli!

Fazla yediğinizde aldığınız gereksiz kaloriler, enerjiye ihtiyacınız yoksa yağa dönüştürülüyor. Kilo fazlalığı da şeker hastalığı'na yatkınlığa neden oluyor.

Karbonhidrat tüketemiyorum çünkü şekerim çabuk yükseliyor

Bu elbette doğru fakat hangi tür karbonhidrat tükettiğinize bağlı. Saf karbonhidratlar olarak adlandırılan rafine edilmiş tahıllar, pirinç, makarna, beyaz unlu gıdalar, meyve suyu, kuru bakliyat (örneğin fasulye) yerine kompleks karbonhidratlar;

çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmek, kepekli bulgur, kepekli pirinç, kısıtlı miktarda (günde 100-200 gr) az şekerli meyve, yeşil sebzeler tüketildiğinde içerdikleri lif (posa) sayesinde şekeriniz hızlı ve fazla yükselmeyecektir.

Şekerim fazla yüksek sayılmaz şeker hastası değilim - - İki farklı günde açlık şekeriniz 126 mg/dl üzerindeyse; herhangibir ölçümde tokluk şekeriniz 200 mg/dl üzerindeyse; veya HbA1c değeri 6.5 üzerindeyse Şeker Hastası kabuledilirsiniz.

İnsülin kullanmam şart olursa bu, şeker hastağımın gerçekten kötüye gittiği anlamına gelir

Şeker düzeyinizi kontrol altında tutamamanız insülin kullanımını gerektirebilir. Yalnız diyet veya diyetle beraber insülin dışı şeker ilaçlarıyla şekeriniz çok iniş çıkışlar gösteriyorsa, örneğin bir hastalık sırasında, geçici olarak insülin gerekebilir.

İnsülin başlarsam kilo alacağımdan endişe ediyorum - - Şeker yüksek seyrettiğinde idrar yoluyla vücuttan kaçmaktadır, insülin, önceden kaçan bu kalorilerin kullanımını sağlayacağından diyete dikkat edilmezse fazla kalori alımından dolayı kilo alınabilir.

Ayrıca diyet ve egzersiz disiplini sağlanamazsa yaşanacak ani şeker düşüklüğü ataklarını düzeltmek için yenecek gıdalar da kiloya neden olacaktır. Egzersiz ihmal edilirse insülin direnci nedeniyle kilo vermek zor olabilir.

İnsülin şeker hastalığının komplikasyonlarını arttırır

İnsülin doğal bir hormondur, bütün yediklerinizin enerji olarak kullanımı insüline bağımlıdır. Yağılan diyet ve egzersize uyumlu olarak doğal salınımı taklit edecek şeklide bilinçli insülin kullanımı şeker hastalığının hasarlarını yavaşlatıp, önlemektedir

Kendimi iyi hissediyorum neden şekerime dikkat edeyim?

Şeker hastalığı genelde pek belirti vermez. Ancak şeker çok yükseldiğinde yorgunluk, fazla susama ve idrara çıkma gibi belli belirsiz şikayetler gelişebilir. Bu nedenle birçok kişide teşhis tesadüfen konmaktadır.

Şekerimi ölçmeme gerek yok çünkü hangi düzeyde olduğunu hissedebiliyorum - -

Birçok hasta bunu iddia etse de araştırmalar tamamen aksini gösteriyor. Çok az sayıda hastanın şeker iniş çıkışlarını doğruya yakın tahmin ettiği biliniyor.

Kimi 350'nin üzerini hissetmezken kimi 200'ün üzerinde rahatsız olduğunu bildirse de çoğunluk doğru tahminde bulunamıyor. Ancak şekerin ani düşmesine bağlı soğuk terleme, uyuklama, aşırı halsizlik, çarpıntı ve baş dönmesi daha kolay fark edilebiliyor.

Çok yersem fazla insülin yapıp şekeri yok ediyorum - - Şeker yok olmuyor, ihtiyaç fazlası ise yağa dönüşüyor, bu nedenle insülin fazla yapmak zorunda kalmamak için yeme düzeninizi bozmamanız, egzersizi aksatmamanız gerekiyor. -

Kas kitlenizi arttırmak şeker depolama kapasitesinizi arttırarak insülin ihtiyacınızı azaltıyor.

Kendime ne kadar dikkat etsem de şeker hastalığı nasılsa bana yapacağını yapacak

Son yıllardaki tedavi seçenekleri,egzersiz, diyete uyum,sigara vb zararlı etkenlerden uzak yaşam tarzı değişiklikleri, şeker hastalığının zararlarını ve ömrü kısaltıcı etkisini önemli oranda engelliyor,sağlıklı bireylere eşdeğer yaşam beklentisi sağlıyor.

Sözün Özü: Şeker hastalığı kader demeyin, yaşam tarzınızı değiştirin!

Mahlep diyabet ilacı

Diyabetle ilaç kullanarak mücadele eden insanlar, doğal reçetelere de sıkça başvuruyor. Mahlep de bunlardan biri.

Mahlep ağacının tohumu idrar ve balgam söktürücüdür. Nefes darlığı ve sıtmaya karşı da faydalı olan mahlep, ağrı kesicidir.

Vücuda kuvvet verir ve cinsel isteği artırır. Şeker hastalarına ve prostat şikayetlerine de iyi gelir.

GÜNDE 1 KASE YOĞURT DİYABET DÜŞMANI - -

İngiltere'deki Cambridge Üniversitesi'nden bilim adamlarının araştırması, düzenli olarak günde bir kase yoğurt yiyenlerin tip 2 diyabete yakalanma riskinin yüzde 24'den fazla azaldığını gösterdi.

Aynı olumlu etkinin taze ya da süzme peynir gibi mayalı süt ürünleri tüketenlerde de görüldüğü belirtildi.

DÜZENLİ TÜKETENLER HASTALIĞA DAHA AZ YAKALANIYOR

Bilim adamları, 11 yılı aşkın süre 4 bin 255 kişinin beslenme alışkanlıklarını inceledi.

Katılımcılardan 753'ünün diyabete yakalandığını belirten bilim adamları, başta yoğurt olmak üzere mayalı besinleri düzenli tüketenlerin hastalığa daha az yakalandığını vurguladı.

Araştırmaya imza atanlardan Dr. Nita Forouhi, sonuçların, belirli bir besinin tip 2 diyabetin önlenmesinde önemli rol oynadığını ortaya koyduğuna dikkati çekti.

YOĞURDUN BİLMEDİĞİNİZ DİĞER FAYDALARI

Yoğurt daima suyuyla birlikte yenmelidir. Süzme yoğurtta "B" vitamini kalmaz.Çünkü,vitaminle r hep yoğurdun suyundadır.

Sabahleyin kahvaltıdan sonra yenen yoğurt, sindirimi kolaylaştırıp ,bağırsakların çalışmasına yardım eder.

Her yaşta hemen hemen herkes için uygundur. Ancak, midesi çok duyarlı olanlara, onikiparmak bağırsağı ülseri olanlara dokunur.

Yoğurt, hastalar ve zayıf bünyeler için sütten daha besleyici sindirimi kolay bir gıdadır.

Aynı zamanda bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların(Amiplerin) çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olan bir besindir.

Bu sebepten tifo ve ishal zamanlarında yoğurt âdeta bir ilaç gibi tavsiye edilmektedir.

Tüberkülozlu hastalar üzerinde de antibiyotik etki gösterir.

Yoğurt aynı zamanda bulaşıcı hastalıkların tedavisinde de oldukça öneme sahiptir.

Çocukların bulaşıcı karaciğer iltihabı (hepatit) hastalıklarının diyabetik tedavilerinde kullanılır.

Ayrıca, yüze ve boyna sürülürse cildi canlandırır.

Yirmi dakika kalsın cildinizde, sonra da gülsuyuyla silin.

Rahat bir uyku için de yoğurt yiyebilirsiniz.

Diyabette kritik yaz uyarısı!

Diyabet hastaları bilirler; insülin iğnesi hastanın yaşına, tipine, günlük aktivitesine göre değişir. Ama pek çok diyabet hastasının bilmediği bir gerçek var ki, o da aşırı sıcakların, insülinin dozunda ayrıca etki yaptığı.

Üstelik saklama koşullarına dikkat edilmediğinde etkisinin azalabildiği hatta tamamen bozulabildiği. Yanlış duymadınız! Türkiye'de milyonlarca diyabet hastası var ve pekçoğunun bu hayati kurallardan haberi yok.

Yaz kuralları bunlarla da sınırlı değil. İç Hastalıkları ve Diyabet Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu, şeker hastalarının yaz aylarında dikkat etmesi gereken 10 kritik kuralını anlattı.

İNSÜLİNİN DOZU SICAKTAN ETKİLENİYOR - Diyabet hastaları dikkat! Aşırı sıcak ilaç dozunu da etkiliyor. İnsülin kullanan şeker hastalarının yazın çok daha dikkatli olmaları gerekiyor. Çünkü insülinin etkisi yaz aylarında kış mevsiminden daha etkin oluyor.

Kişiye göre değişmekle birlikte örneğin kışın bir ünite insülin 30 düşürürken yazın 40 düşürebiliyor. Dolaşım daha fazla olduğu ve doku sıcak olduğu için insülin daha hızlı kana karışabiliyor.

İNSÜLİNİ HER YERDE SAKLAMAYIN - İnsülini saklama koşulları da yaz aylarında daha fazla önem taşıyor. Çok sıcaklarda insülin etkisini kaybedebiliyor hatta bozulabiliyor.

Bu nedenle de kişilerin farkında olmadan şekerleri yüksek kalabiliyor. Şeker hastaları hem sıcak havanın etkisinden hem de insülinin bozulabilmesinden dolayı yaz aylarında çok dikkatli olmalılar.

YAZIN ŞEKER ÖLÇÜMLERİNE DİKKAT - Eğer Türkiye'deki 12 milyon şeker hastasından biri iseniz, yaz aylarında hesaba katmanız gereken çok önemli bir kural daha var.

O da aşırı sıcaklarla birlikte şeker iniş çıkışlarının dengesinin kolaylıkla bozulduğu, bu nedenle yazın şeker ölçümlerinize çok daha dikkat etmeniz gerektiği. Siz siz olun şeker ölçümlerinizi sık sık yapmayı ihmal etmeyin.

DOKTOR KONTROLÜNÜ SIKLAŞTIRIN - Doktora gitmeyi pek sevmiyor hatta zorunlu olmadıkça gitmiyor olabilirsiniz. Ama yaz sıcaklarında doktorunuza sık sık gitmenizde fayda var.

Aşırı yaz sıcaklarından pekçok kronik hastalık gibi şeker hastalığı da nasibini alıyor. Diyabet özellikle yaz aylarında birçok hastalığı da tetikleyici özelliğe sahip üstelik.

Tansiyondan kalp krizi ve böbrek yetmezliğine başka sorunlara da yol açabiliyor. Yaza karşı gardınızı almanızda fayda var.

YAZ MEYVELERİNİ TÜKETİRKEN DİKKAT - Elbette şeker hastaları da meyve yiyebilirler. Ama seçici olmaları şartıyla! Örneğin karpuzun yüzde 95'i su diye yanılgıya kapılıp da bol karpuz tüketmek son derece yanlış.

Zira karpuz glisemik etkisi yüksek bir meyve. Yani kan şekerini aniden yükseltebiliyor ve sık acıkmaya yol açabiliyor. Tam bir şeker deposu.

İç Hastalıkları ve Diyabet Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu, karpuz gibi diğer meyvelerin de şifalı oldukları kadar aşırıya kaçıldığında, içeriğindeki şeker ile zarar verici bir hale dönüştüğünü belirtiyor.

BOL SU TÜKETMEK ŞART - Sağlıklı bir insanın bile yazın artan sıcaklarla birlikte vücudunda su ve ter atımı artarken, diyabet hastası için işten bile değil. Diyabet hastaları sağlıklı kişilerden çok daha fazla sıvı kaybı ile karşı karşıya kalıyorlar.

Böbrek yetmezliğine davetiye çıkarabilen diyabet hastalığında bol su tüketimi, vücutta ter atımıyla alt üst olabilen elektrolit dengesinin sağlanması çok önemli.

Diyabet hastalarının günde 2.5 litre sıvı tüketmeleri önemli. Şüphesiz bu sıvı daha çok su ve ayran şeklinde olmalı.

GÖLGEDE KALMAYA DİKKAT - Yaz sıcakları kapıda. Güneş tüm cömertliğini sergilemeye hazırlanıyor. Bu yaz çoğu kişinin deyişiyle "cayır cayır yanacağız!"

Sağlıklı kişilerin bile aşırı sıcaklarda pek çok riskle karşı karşıya olduğu düşünüldüğünde diyabet hastalarının kendilerine gölge yerler bulmaları şart.

Siz siz olun güneş altında kalmaktan kaçının. Mümkünse başınıza geniş kenarlı şapka takın. Elinizi, yüzünüzü, kollarınızı, ensenizi sık sık su ile ıslatın. Eve gidince ılık bir duş alarak vücut ısınızı düşürün.

ARA ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN - Sadece şeker hastalarının değil tüm bireylerin hele de yaz aylarında ağır yiyeceklerden kaçınmaları şart. Bununla birlikte ağır kış yemekleri yaz aylarında daha çok yerini zeytinyağlılara ve salata çeşitlerine bırakıyor.

Diyabet hastalarının beslenmelerine çok dikkat etmeleri, midelerini boş bırakmamaları, ara öğünleri atlamamaları gerekiyor. Ara öğünlerde meyve ve kepekli grisinin yanısıra üç dört kaşık yoğurt veya yarım bardak ayran da içilebilir.

TERLETMEYEN , AÇIK RENKLİ GİYSİ GİYMELİ - Evet, yaz ayları böyle. Aşırı sıcaklar tüm metabolizmayı değiştiriyor. Yediğinize, içtiğinize olduğu kadar giydiklerinize de çok dikkat etmeniz gerekiyor.

Diyabet hastalarının terleten kıyafetlerden kaçınmaları şart. Daha çok pamuklu, açık renkli giysiler giymeleri gerekiyor. Kıyafetiniz sizi serin tutsun ki şeker hastalığını yaz aylarında çok da sıkıntıya girmeden geçirebilin.

PARMAK ARASI TERLİĞE DİKKAT - Şeker hastalığı ilerlemiş olanlarda diyabetik ayak sorunu baş gösterebiliyor.

Yaşı ve hastalığı ilerlemiş "kötü şeker hastaları" olarak tabir edilen gruptaki kişilerin ayakkabı seçiminde de çok dikkatli olmaları gerekiyor.

İç Hastalıkları ve Dahiliye Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu, hava alan çoraplarla mantar enfeksiyonlarına karşı korunmak aynı zamanda ucu açık ayakkabı ve parmak arası terliklerden olası yaralanmalara karşı kaçınmak gerektiğini belirtiyor.