Farkında olmadan telefon bağımlısı olmuş olabilirsiniz! İşte belirtiler ve çözümler
"Bir bildirime bakacaktım, saatler geçmiş!" Bu cümleyi sık kuruyorsanız, farkında olmadan telefon bağımlılığı yaşıyor olabilirsiniz. Telefon kullanımınızı kontrol altına almak için uygulayabileceğiniz etkili yöntemler neler? İşte detaylar...
ABONE OL
Gündelik hayatı ele geçiren telefon bağımlılığına karşı farkındalık yaratmanın ve çözüm üretmenin yollarını sizler için derledik.
Telefon bağımlılığı, günlük yaşamda fark edilebilecek bazı davranışlarla kendini gösterir. En yaygın belirti, sürekli olarak ekranı kontrol etme ihtiyacıdır. Ancak bu sadece başlangıçtır. İşte telefon bağımlılığının diğer yaygın belirtileri:
Vaktinizin büyük kısmını sosyal medya platformlarında geçiriyor, sürekli yeni içeriklere göz atma ihtiyacı hissediyorsanız bu durum bir bağımlılığa işaret edebilir.
Mesajlaşma uygulamalarında sürekli iletişim hâlinde olma zorunluluğu hissediyorsanız, bu durum da bir uyarı işareti olabilir.
Telefon başında geçirilen uzun saatler, uyku düzeninizi bozuyorsa, bu sağlığınız açısından ciddi bir risk taşır.
Telefon kullanımına bağlı olarak boyun ağrısı, postür bozuklukları, göz yorgunluğu ve baş ağrısı gibi fiziksel şikayetler ortaya çıkabilir.
Gerçek hayattaki sosyal ilişkilerden uzaklaşıp telefonla baş başa daha fazla zaman geçiriyorsanız, bu da bağımlılık sinyali olabilir.