Kahvaltınıza badem ekleyin
Beslenme Uzmanı Richard Mattes öneriyor
Habertürk
Giriş: 20 Ağustos 2014 - 10:14 Güncelleme: 28 Kasım 2014 - 11:51
Purdue Üniversitesi'nden Beslenme Uzmanı Richard Mattes
"Düşük glisemik indeksli bir kahvaltı, yemekten sonra kan şekeri dalgalanmalarını önlediğini ve doymuş hissetmeye yardımcı olduğunu söylüyor
Böyle bir kahvaltı aynı zamanda gün boyunca daha az yemek yemeyi sağlıyor
Örneğin kahvaltıda badem yiyenlerin daha uzun süre tok hissettiği, ayrıca öğle yemeğinden sonra bile kan şekerinin düşük olduğu görülmüş
Araştırmanın yazarı Doktor Kantha Shelke,
" İdeal kahvaltı pratik hazırlanmalı ve lezzetli olmalı ama suçlu hissettirmemeli" diyor
Bademi kahvaltıda yulaf ezmenize ekleyerek de tüketebilirsiniz
