Eti güneş batmadan tüketin!
Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr.Fevzi Özgönül konu ile ilgili bilgiler verdi
Habertürk
Giriş: 31 Ekim 2014 - 17:34 Güncelleme:
1- Soğuk havalarda vücut direncimiz düşüp hastalıklara karşı daha - savunmasız hale geliriz.
2- Vücut direncimizin güçlü olması için, - beslenmemizin de dengeli ve düzenli olması gerekir.
3- Sonbaharda yağmur ve soğuk hava nedeniyle hep kapalı bölgelerde bir - arada yaşarız.
4- Bu mevsimde,en önemli tehlike, soluduğumuz hava ile - bulaşabilen hastalıklardır.
5- Bu mevsimde, grip nezle ve üst solunum - yolu hastalıkları en çok görülenleridir.
6- Hem kendimizin hem çocuklarımızın bu hastalıklardan korunabilmesi - için beslenme en önemli yeri tutar. -
7- Bu mevsimde özellikle dengeli ve yeterli bir beslenme gereklidir.
8- Protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler, minerallerden oluşan besinleri - içeren yiyecekleri yemeliyiz.
9- Bu yüzden bu dönemde, hayvansal - gıdaları (et, süt, yumurta, peynir yoğurt gibi), bitkisel gıdaları - (sebzeler, yeşillikler, meyveler, baklagiller gibi) dengeli ve - çeşitli olarak tüketilmeliyiz.
10- Vücudumuzun yapı taşlarından olan protein ve yağlar bağışıklık - sistemimizin güçlenmesinde büyük rol oynarlar.
11- Ancak bu gıdalar vücudumuzda depo edilemez.
12- Vücudumuzun bizi tamir ettiği, - gece biz uykudayken olan zaman diliminde kullanıma hazır olması - gerekir.
13- Bu sebeple bu ürünleri güneş batmadan tüketmekte fayda var. -
