Daha fazla kalori yakmanın 10 yolu
Kilo vermenin sadece spor yapmaktan ve sıkı bir rejimden ibaret olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz
Habertürk
Giriş: 10 Mart 2015 - 16:43 Güncelleme: 10 Mart 2016 - 02:34
1-Kafein, üç saat içinde kalori yakımını hızlandırıyor. Kahveyi sevmiyorsanız, çayı deneyin.
2-Sandalyede oturmak yerine pilates topu üzerine oturmak, gün içinde fazladan 260 kalori yakmanıza yardımcı olur.
3-Karbonhidratı haftada iki gün kesin. Tahminlere göre, bunu yapmayanlara göre daha fazla kalori yakıyorsunuz.
4-Atıştırmayı önlemek için sakız çiğneyin, yüzde 10 daha az yemenize yardımcı olacak.
5-Kilo vermek için ideal oda sıcaklığı 64 derecedir.
6-Yemeklerin içindeki baharatlar sayesinde, metabolizmanız yüzde 23 oranında hızlanır.
7-Haftada iki gün spor yapmak, üç gün yapmakla aynı kasa sahip olmanızı sağlar.
8-Stresli kadınlar, sakin olanlara göre 104 kalori daha az yakar.
9-Oturmaktansa, ayakta kalmanız yüzlerce kalori yakmanıza yardımcı olur. -
10-Sadece 10 dakika yapacağınız egzersiz, bir saat içinde metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur.
