Gece kuşları için uyarı: Kalp hastalığı riski daha yüksek olabilir
Geceleri daha zinde hisseden ve geç saatlere kadar ayakta kalanlar için yeni bir araştırmadan dikkat çekici sonuçlar geldi. Uzmanlara göre "gece kuşu" olarak tanımlanan bireylerin kalp ve damar hastalıkları riski, diğer gruplara kıyasla daha yüksek olabilir. İşte detaylar...
ABONE OL
Uyku alışkanlıkları yalnızca günlük enerjinizi değil, uzun vadeli kalp sağlığınızı da etkiliyor. Bilim insanları, özellikle gece kuşlarının kalp krizi ve inme açısından daha dikkatli olması gerektiğini söylüyor.
Eğer geceleri daha uyanık ve üretken hissediyorsanız, kalp sağlığınızı biraz daha yakından takip etmenizde fayda olabilir. Yeni bir araştırma, “gece kuşu” olarak tanımlanan kişilerin kalp ve damar hastalıkları açısından daha yüksek risk taşıyabileceğini ortaya koyuyor. Ancak uzmanlar bu durumun kader olmadığını vurguluyor.
Amerikan Kalp Derneği Dergisi’nde yayımlanan çalışmada, İngiltere, İskoçya ve Galler’den 322 binden fazla yetişkinin verileri incelendi. Katılımcılar, doğal uyku-uyanıklık tercihlerine göre kendilerini sabahçı, orta tip ya da akşamcı (gece kuşu) olarak sınıflandırdı.
Araştırmada belirli yatış ya da uyanış saatleri esas alınmadı; tamamen kişilerin kendi beyanları dikkate alındı.
Çalışmanın baş yazarı Dr. Sina Kianersi’ye göre kronotip, bir kişinin biyolojik saatinin hangi zaman diliminde daha aktif olduğunu gösteriyor. Yani erken kalkan biri mi, gece geç saatlerde daha enerjik olan biri mi, yoksa ikisinin ortasında mı olduğumuzu anlatıyor.