Güneş gözlüğünüz hazır mı? Migreni olanlar için yazı kurtaracak öneriler
Yazın gelmesi ve havaların ısınmasıyla birlikte şiddetli baş ağrıları tehlikesi de ortaya çıkıyor. Peki, baş ağrısı çekmeden özellikle de migren ataklarına karşı nelere dikkat edilmelidir? İşte detaylar...
ABONE OL
Migren gibi kronik baş ağrısı çekenler sıcak havalarda çok daha zorlanabiliyor ve tatil bile sıkıntılı bir hale dönüşebiliyor. Bu gibi olumsuz durumlarla karşılaşmamak için ne tür önlemler alınmalıdır?
Migren ataklarını hava değişimleri tetikleyebilir. Bu nedenle gezi planı yaparken ya da dışarı çıkmadan önce hava durumu bilgilerini kontrol etmek önemlidir. Migren dostu olmayan koşullardan haberdar olmak için dijital barometre ya da hava durumu uygulamalarından yararlanabilirsiniz.
Güneş ışınlarının yanı sıra su yüzeylerinden yansıyan ışık da migreni tetikleyebilir. Özellikle araç kullanırken ağaç ve bina aralarından süzülen ışıklar bu riski artırır. Kaliteli güneş gözlüklerinin yanı sıra, özel olarak tasarlanmış FL-41 renkli migren gözlükleri ışığa hassasiyeti azaltmada oldukça etkilidir.
Yüksek sıcaklık ve nem vücuttaki sıvı seviyesini düşürür. Yalnızca su içmek yeterli olmayabilir; meyve ve sebze tüketimiyle sıvı ihtiyacınızı dengeleyin. Aşırı sıcaklarda alkol ve kafein tüketimini sınırlamak da önemlidir.