Hipotiroidi beslenme nedir, nasıl yapılmalı? Hipotiroidi beslenmede nelere dikkat edilmeli?

Genetik yatkınlık, tiroid dokusunu etkileyen bağışıklık süreçleri, bazı ilaçlar ya da geçirilen ameliyatlar bu duruma yol açabilir. Tiroid hormonlarının düşmesi uzun süre devam edebileceği için erken dönemde fark edilmesi önem taşır. Doğru tedavi ve uygun yaşam düzeniyle kontrol altına alınabilir ve kişi günlük yaşamını daha rahat sürdürebilir.

HİPOTİROİDİ BESLENME NEDİR?

Hipotiroidi beslenme düzeni, tiroid bezinin yavaş çalıştığı durumlarda metabolizmayı rahatlatan ve hormon dengesinin daha sakin ilerlemesine yardım eden bir yapıya dayanır. Bu yaklaşımda amaç sindirim sistemini yormayan, şişkinlik hissini azaltan ve gün içindeki enerji akışını destekleyen bir plan kurmaktır. Öğünlerde doğal içeriklere yönelmek uygun olur. Rafine şeker içeren gıdalar, tuz oranı yüksek ürünler ve ağır yağlarla hazırlanan yemekler uzak tutulur. Lif bakımından zengin sebzeler, ölçülü protein kaynakları ve doğal tahıllar beslenmenin temelini oluşturur.

Glutensiz seçenekler bazı bireylerde daha rahat bir süreç sağlar. Süt ürünlerine hassasiyet gösterenlerde bu grup kontrollü ilerler. Bazı hastalarda iyot alımı bireysel değerlendirme gerektirir bu nedenle plan kişiye göre düzenlenir. Hipotiroidi beslenmesinde ana hedef kısa süreli bir kısıtlama yaratmak değildir. Günlük yaşama uyum sağlayan, metabolik yükü hafifleten ve enerji düzeyini dengeleyen sürdürülebilir bir düzen kurmaktır. Bu nedenle beslenme planı her bireyin klinik tablosu ve yaşam ritmine göre şekillenir.