İştah kesen gıdalar nelerdir? Hangi yiyecekler iştah azaltır?
Fazla kilolardan kurtulmak aynı zamanda birçok hastalık riskini de azaltmak anlamına geldiği için, kilo vermek sağlığımız açısından çok önemlidir. Diyet dönemlerine iştah azaltan besinler, açlık çekmemizi engellediği için daha kolay zayıflamamızı sağlar. Peki iştah kesen yiyecekler nelerdir? Hangi gıdalar iştah azaltır?
Kilo vermek, sadece görüntü açısından değil sağlık açısından da gerekli olanbir durumdur. Sağlıklı bir kiloda olmak ilerleyen dönemlerde hastalıklardan korunmak için önemlidir. Günlük alınması gereken vitamin, mineral, protein ve yağlar düzenli bir şekilde tüketilmesi sayesinde hem beslenmeye hem de kiloya fayda sağlayacaktır. Ancak mümkünolduğunca iştah kabartan yiyeceklerden uzak durmalı iştah kesen yiyecekler listemizde olmalıdır.
İştahın Kapanmasına Yarayan Gıdalar
İştahı azaltmakiçin bazı ufak değişikler ya da uygulamalar yapmak iyi gelecektir. Öğünler sıklaştırılıp, 5 öğün olarak artırılabilir. Arada atıştırmalık bir şeyler canınız çektiğinde bir elmaya da bir kaç ceviz, fındık veya badem tüketebilirsiniz. Uykunuzu düzenli almanız iştahını artırmayacaktır. Bol sıvı tüketimi özellikle su içimi önemlidir. Su tok tutar ve yemeklerden önce bir bardak içmek iştahı keser.