Şeftali kilo aldırır mı? Şeftali yemek kilo yapar mı?
Şeftali, hem lezzetli hem de besleyici bir meyvedir. Yüksek su içeriği sayesinde yaz aylarında serinletici bir etki yaratırken, vücudun su dengesini korumaya yardımcı olur. A, C ve E vitaminleri bakımından zengin olan şeftali, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını destekler. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler.
ABONE OL
Aynı zamanda düşük kalorili olması, diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olmasını sağlar. Antioksidanlar açısından da zengin olan şeftali, hücreleri serbest radikallerin zararlarından koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir. Şeftali kilo yapar mı? Şeftali zayıflatır mı? İşte cevabı.
ŞEFTALİ KİLO ALDIRIR MI?
Şeftali, doğal şeker içeriğine rağmen kilo aldırıcı bir meyve olarak kabul edilmez; aksine, sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. İçeriğindeki yüksek su oranı ve lif, tokluk hissi sağlayarak daha uzun süre açlık hissini bastırmaya yardımcı olur.
Özellikle lif, sindirimi yavaşlatır ve kan şekerinin ani yükselmesini önleyerek tatlı krizlerini azaltabilir. Ancak, her besinde olduğu gibi şeftalinin de aşırı tüketilmesi, günlük kalori alımının üzerine çıkılması durumunda dolaylı olarak kilo artışına yol açabilir. Bununla birlikte, şeftaliyi taze olarak tüketmek, şeker ilaveli kompostolar veya şeftali aromalı işlenmiş ürünlerden çok daha sağlıklıdır. Dengeli bir beslenme planı içinde yer verildiğinde şeftali kilo aldırmaz; aksine, sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü için destekleyici bir meyvedir.