Stres hormonundan cinselliğe... Partnerinizle aynı yatakta uyumayı bıraktığınızda bakın ne oluyor…
Sevdiğiniz birinin yanında uyuma fikri o kadar romantikleştirildi ki, dünyanın her yerindeki bekar insanlar o özel kişinin yanında uyanmanın hayalini kuruyor. Ancak Newsweek'e göre yine de modern çiftlerin dörtte biri, mutlu bir şekilde ayrı yataklara uzanırken "Her şeyin bu kadar basit olmadığını" söylüyor. Eşinizle aynı yatağı paylaşmak modern toplumda tipik bir durum olsa da, bir zamanlar bu pek önerilmezdi; üstelik şüphelenebileceğiniz nedenlerden dolayı da değil.
Peki yalnız uyumak gerçekten senin için sevdiğin birinin yanında uyumaktan daha mı iyi? Naturepedic araştırması, çiftlerin partnerlerinden ayrı uyuduklarında daha iyi uyuduklarını, ancak partnerleriyle birlikte uyuyan çiftlerin daha sağlıklı cinsel yaşam ve ilişkilerinde daha fazla mutluluk bildirdiklerini buldu. İlişkiniz için hangisinin daha iyi olduğunu nasıl anlarsınız?
BİRLİKTE UYUMAK SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİREBİLİR Mİ?
Naturepedic araştırmasına göre katılımcılar, bir dizi nedenden dolayı ayrı uyumayı seçtiklerini iddia ediyor; en yaygın olanı, horlayan bir partner veya çelişkili uyku programlarıdır. Psikiyatri profesörü ve 2021 uyku çalışmasının başyazarı Dr. Henning Johannes Drews, partnerinizin yanında uyumak uykunuzu engelliyorsa kesinlikle yalnız uyumanız gerektiğini söylüyor.
Ancak onun araştırması, diğerlerinin yanı sıra, bir partnerin yanında uyumanın aslında uyku kalitesini ve genel sağlığı iyileştirebileceğini kanıtladı.
Drew ve ekibi, çiftlerin yan yana uyuduklarında, ayrı ayrı uyuduklarına göre daha az uyku bölünmesi yaşadıklarını, aynı zamanda hızlı göz hareketi (REM) uykularının kalitesinde de iyileşme olduğunu buldu. Birlikte uyumanın faydaları yataktan kalktığınızda da bitmiyor.
Biyolojik Psikoloji dergisinde 2005 yılında yayınlanan bir araştırma, partnerleriyle kucaklaşan kadınların oksitosin (aşk hormonu) düzeylerinin daha yüksek, kan basıncının ise daha düşük olduğunu ortaya çıkardı. Leesa, birlikte uyuyan kişilerin aynı zamanda stres hormonu kortizolünü daha az salgıladığını ve bunun da iltihaplanmanın azalmasına neden olduğunu bildiriyor.
Ulusal Uyku Vakfı'na göre, partnerinizle uyumak, sağlığınızın yanı sıra ilişki içindeki yakınlığı da geliştiriyor ve kelimenin tam anlamıyla kalp ritimlerinizi senkronize ediyor.
Aynı yatakta uyuyan çiftler, ayrı uyuyanlara göre daha tatmin edici bir cinsel yaşam ve daha mutlu bir ilişki yaşarlar. Ancak kendiniz, partneriniz ve ilişkiniz için doğru olanı yapmalısınız.
