Vücudunuzu hafifletin, ruhunuzu tazeleyin: Yaza özel detoks tarifleri
Yaz mevsimi, sadece tatil değil, aynı zamanda bedenimizi arındırmak için de harika bir fırsat. Taze meyve ve sebzelerle hazırlanmış bu serinletici detoks tarifleriyle hem formda kalabilir hem de enerjinizi zirveye taşıyabilirsiniz.
ABONE OL
Limonlu, zencefilli, ananaslı ya da bol yeşillikli… Vücudunuzu hem toksinlerden arındırmak hem de yaz sıcağında ferahlamak istiyorsanız bu doğal detoks tariflerine mutlaka göz atmalısınız!
Detoks içeceklerinden en iyi sonucu almak istiyorsanız işe malzemelerle başlamalısınız. Kullandığınız sebze ve meyvelerin taze olması, vücudunuza alacağınız vitamin ve mineralleri maksimum düzeye çıkarır. Ayrıca tek tip beslenmekten kaçınarak farklı meyve ve sebzeleri tüketmeye özen göstermelisiniz.
- Yarım limon
- 1 litre temiz su
- Yarım taze zencefil (veya toz zencefil)
Taze zencefili yıkayıp kabuklarını soyun ve 4–6 dilim kesin. İki su bardağı suyla birlikte tencereye alın ve kısık ateşte 10–20 dakika demleyin. Ardından limon dilimlerini veya limon suyunu ekleyin.
Eğer taze zencefil yerine toz kullanıyorsanız, her bardak için 1 çay kaşığı kadar kullanmaya özen gösterin. Kaynayan suya 2 çay kaşığı toz zencefil ekleyip 5–10 dakika demledikten sonra limon suyu ya da kabuklarını ekleyin. Afiyet olsun!
Yeşil smoothie’ler sağlıklı, pratik ve lezzetli bir detoks seçeneğidir. Özellikle kilo vermek isteyenler tarafından sıkça tercih edilir. Lifli sebzeleri doğrudan almanıza yardımcı olur, ödem atar ve hücre yenilenmesini destekler.