Mutlu mevsimde mutsuzluk: Yaz depresyonuyla nasıl başa çıkılır?

Deniz kenarında, tatil fotoğrafları arasında depresyon olur mu, demeyin. Yaz depresyonu, güneşli havaların tam ortasında ortaya çıkan ve genellikle göz ardı edilen bir ruhsal bozukluktur.

Yaz depresyonu, genellikle kış aylarında görülen mevsimsel duygudurum bozukluğunun tersine, sıcak ve güneşli yaz aylarında ortaya çıkan bir ruhsal çöküntü halidir. Canlılık ve keyif beklentisinin yüksek olduğu bu dönemde, bazı bireylerde tam tersi şekilde içe kapanma, isteksizlik ve duygusal dalgalanmalar görülebilir. Yaz depresyonu her kişide farklı belirtilerle seyredebilir ancak bazı işaretler oldukça yaygındır.

UYARI: Bu belirtiler geçici moral bozuklukları gibi algılanmamalıdır. Eğer birkaç hafta boyunca sürüyorsa, profesyonel destek almak önemlidir.

Yaz aylarında beklenen neşe ve enerjinin aksine, kendinizi umutsuz, üzgün ya da karamsar hissedebilirsiniz. Bu duygular aniden başlayabileceği gibi uzun bir süre devam edebilir.

Sıcak havalar bir miktar yorgunluk yaratabilir, ancak yaz depresyonunda halsizlik normalin ötesindedir. Basit günlük işleri yapmak bile zorlayıcı hale gelir. Sürekli bir yorgunluk hali yaşanabilir.