Hangi yiyecek kaç kalori?
İşte yediğimiz yiyeceklerin kalori miktarları
Habertürk
Giriş: 10 Aralık 2012 - 11:23 Güncelleme: 16 Şubat 2016 - 03:36
Tahıllar
1 dilim beyaz ekmek 28 gr - 90 cal
1 dilim kepekli ekmek 28 gr - 60 cal
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr - 35 cal
1 adet kruasan 200 gr - 200 cal
Bisküvi 100 gr - 470 cal
Mercime(kuru) 100 gr - 314 cal
Bulgur (kuru) 100 gr - 371 cal
Kuskus (kuru) 100 gr - 367 cal
Mısır (kuru) 100 gr - 342 cal
Buğday (kuru) 100 gr - 364
Susam 100 gr- 589 cal
Pirinç (kuru) 100 gr - 357 - Pirinç(haşlanmış)100 gr - 125
Süt ve Yumurta Ürünleri
Yoğurt(yağlı) 100 gr - 95 cal - Yoğurt(yağlı,meyveli) - 100 gr - 125 cal
Süt(yağlı) 100 gr- 68 cal
Beyaz peynir(yağlı) 100 gr - 275 cal
Kaşar peyniri(yağlı) 100 gr - 413 cal
Parmesan peyniri (yağlı) - 100 gr - 440 cal
Yumurta 1 adet - 80 cal - Yumurta akı 1 adet - 15 cal - Yumurta sarısı - 1 adet - 65 cal
Yağlar
Tereyağ 28 gr - 206 cal
Margarin 28 gr - 204 cal
Sıvı yağ 28 gr - 130 cal
Etler - - Biftek(ızgara) 100 gr - 278 cal
Tavuk (ızgara) 100 gr - 132 cal - Tavuk göğsü(haşlanmış) - 100 gr - 150 cal
Kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr - 282 cal - Kuzu ciğeri(yağda) - 100 gr - 232 cal
Pastırma - 100 gr - 250 cal
Salam 100 gr - 446 cal
Sosis 100 gr - 295 cal
Sucuk 100 gr - 452 cal
Deniz Ürünleri
Alabalık 1 adet - 168 cal
Karides 1 adet - 144 cal
Levrek 1 adet - 93 cal
Palamut 1 adet - 168 cal
Somon füme 100 gr - 171
Midye 1 adet - 9 cal
Kalkan 100 gr - 193 cal
Ton balığı 100 gr - 121 cal
Sebzeler ve baklagiller
Bakla 100 gr - 72 cal
Bamya 100 gr - 36 cal
Bezelye 100 gr - 84 cal
Börülce 100 gr - 127 cal
Asma yaprağı 100 gr - 97 cal
Taze biber 100 gr - 22 cal
Domates 1 adet - 14 cal
Enginar 1 adet - 10 cal
Patlıcan 1 adet - 28 cal
Taze fasulye 100 gr - 90
Brokoli 100 gr - 35
Kabak 100 gr - 25 cal
Havuç 100 gr - 35 cal
Karnabahar 100 gr - 32 cal
Kereviz 100 gr - 18 cal
Salatalık 1 adet - 11 cal
Marul 100 gr - 15 cal
Mantar 100 gr - 14 cal
Soğan 100 gr - 35 cal
Patates(haşlama) 100 gr - 100 cal
Ispanak 100 gr - 26 cal
Lahana 100 gr - 20 cal
Kuruyemişler
Badem 100 gr - 600 cal
Hindistancevizi 100 gr - 603 cal
Fındık 100 gr - 650 cal
Fıstık 100 gr - 560 cal
Çam fıstığı 100 gr - 600 cal
Ceviz 100 gr - 549 cal
Patlamış mısır 100 gr - 478 cal
Kabak çekirdeği 100 gr - 571
Ay çekirdeği 100 gr 578 cal
Meyveler
Elma 1 adet - 60 cal
Kayısı 1 adet - 8 cal
muz 1 adet - 100 cal
Kiraz 100 gr - 40 cal
Hurma 1 adet - 15 cal
İncir 100 gr - 41 cal - İncir (kuru) 100 gr - 59 cal
Greyfurt 1 adet - 60 cal
Portakal 1 adet - 50 cal
Kivi 1 adet - 34 cal
Mandalina 1 adet - 50 cal
Karpuz 100 gr - 19 cal
Kavun 100 gr 18
Şeftali 1 adet 60
Armut 1 adet - 70 cal
Erik 1 adet - 8 cal
Üzüm 100 gr - 57 cal
Çilek 100 gr - 26 cal
