Patatesin Faydaları
Patatesin faydaları saymakla bitmiyor...
Habertürk
Giriş: 24 Eylül 2014 - 14:28 Güncelleme: 18 Mayıs 2016 - 10:09
Sofralarımızın vazgeçilmez sebzesi patates, madensel tuzlar ve vitamin yönünden çok zengin bir besin kaynağıdır.
İşte besin değeri çok yüksek olan bu şifa kaynağı sebzenin faydaları...
Özellikle C vitamininden zengin bir besin olduğu için günde 1 orta boy tüketildiğinde, vücudun C vitamini ihtiyacının yüzde 30'unu karşılayabilmektedir.
Sindirimi kolaylaştırırır ve mide gazlarını giderir. Mide ilaçlarına karşı bir ilaç olduğu söylenebilir.
Potasyumdan zengin, sodyumdan açısından düşük olması nedeniyle kalp damar sağlığını da koruyucu özelliğe sahiptir.
Selenyumdan yana zengin bir sebze olan patates, troidin de düzenli çalışmasını sağlar.
Manganz içeriği yüksek olduğu için cilt sağlığında önemli bir etkiye sahip olan bu sebze, cildi de gizelleştirmektedir.
Bol lifli bir sebze olduğundan barğısakları çalıştırıcı ve temizleyici özelliği de vardır.
Vücudu toksik maddelerden arındırarak kanı temızleyici, hücre yenileyici özelliği vardır.
Yapısında bulundurduğu fosfor sayesinde ise cinsel gücün artmasını sağlar.
Doğal şifa kaynağı olan patates, kansere karşı da koruyucu özelliğe sahiptir.
B vitaminlerinden zengin olması, sinir sistemini düzenlemesine yardımı olur. Halsizliğe ve yorgunluğa karşı etkilidir.
Kan şekerini yükselttiği için şeker hastalarının veya insulin direnci olan kişilerin dikkatli tüketmesi gereken bir sebzedir. -
Etkili bir virüs yok edici ve bağışıklık sistemi güçlendiricisidir.
Vitamin ve madensel tuzların büyük bir kısmı kabuğunda toplandığı için patatesin (kızartma hariç) kabuğuyla tüketilmesi önerilmektedir.
