Uzun yaşam haritası
Uzun yaşamın sırrı sağlıklı beslenme ve hayat tarzından geçiyor. İşte yaşamın uzun olduğu ülkelerin sırları:
Habertürk
Giriş: 22 Şubat 2013 - 13:32 Güncelleme: 22 Nisan 2016 - 07:20
JAPONYA: Sebze, tahıl, haşlanmış balık, soya tüketiyorlar.
YUNANİSTAN: Zeytinyağı, balık, domates sosu, sebze ağırlıklı besleniyorlar, Öğünlerinde çok az kırmızı ete yer var.
PAKİSTAN: Günde 1900 kalori alıyorlar. Tavuk ağırlıklı besleniyorlar. Yine bol kayısı tüketiyorlar.
ÇİN: Güneybatıdaki Bama'da ne otomobil, ne endüstri ne de fast food bulunuyor. Bol lif, az yağ ve tuz tüketiyorlar.
İTALYA: Gün batımında uyuyup güneş doğarken uyanıyorlar. Stres yok ve taze sebzeyle besleniyorlar.
ABD: California Eyaleti'nde Adventist Kilisesi'nin üyeleri vejateryenler. Kahvaltı önemli. Öğlen ve akşam az yiyorlar.
EKVADOR: Et tüketmiyorlar. Dağlardan gelen su ise mineraller açısından oldukça zengin ve kemiklerini güçlü yapıyor.
KOSTA RİKA: Bol güneş ışığı sayesinde D vitamini depoluyor ve sağlıklı besleniyorlar.
HONG KONG: İçtikleri geleneksel "Yum Cha" çayı antioksidanlar açısından oldukça zengin. Yiyeceklerini buharda pişiriyorlar.
ANDORRA: Yağsız et, sebze ve zeytinyağı tüketimleri oldukça fazla.
MAKAO: Deniz ürünleriyle besleniyorlar.
GÜRCİSTAN: Sebze, tahıl ve bakliyat ağırlıklı beslenirken, çok fazla et ve şeker tüketmiyorlar.
