Stresi yiyen gıdalar!

Rahatlamak için meditasyona veya özel hobilere ayıracak vaktiniz yoksa, bir de bu besinleri deneyin...

Giriş: 13.11.2014 - 16:51 Güncelleme: 13.11.2014 - 16:51

ABONE OL

ABONE OL

İş hayatı, trafik, özel hayat…

Metropol hayatının stresi oldukça yoğun.

Rahatlamak için vakit de yok...

Öyleyse ne yapmalısınız?

İşte sizi stresten uzaklaştırıp mutluluğa götürecek besinler:

Stres düşmanı 5 besin

1-Portakal

Portakal lezzetli olmasının yanı sıra içerdiği C vitamini ile stresle baş ediyor. Peki nasıl?

C Vitamini, kan basıncını dengeliyor.

Stresli durumlarda kan basıncınız yükseldiği için, buna hayli ihtiyacınız olacak! -

2-Yaban mersini

Yaban mersini; içerdiği antioksidanlarla, içeceğiniz 2 bardak kahveden çok daha hızlı ve etkili bir şekilde uyarıyor. -

Ayrıca tıpkı portakal gibi C vitamini içeriyor, bu nedenle kan basıncını düzenlemede yardımcı oluyor.

3-Kuşkonmaz

Folik asit oranı yüksek olan bu yeşil sebze, ruh modunuzu yükseltiyor. -

Folik asit, vücudun mutluluk hormonu olarak da bilinen "serotonin hormonunu" salgılamasında yardımcı oluyor.

4-Avokado

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü düşük kan basıncı için yapılabilecek en iyi şeylerden birinin yeterli potasyum tüketmek olduğunu söylüyor.

Avokado içinde tekli doymamış yağlar ve potasyum bulunuyor; bu da gün boyunca sakin hissetmenizi sağlıyor ve daha düşük kan basıncı için size yardımcı oluyor. - -

5-Suşi

Suşinin yalnızca özel zamanlarda yenecek bir yemek olduğunu düşünebilirsiniz fakat suşi, ruh hali ve sağlığı düzenleyen nörotransmitterlerin içeriyor.