Turpun faydaları nelerdir? Turpun yan etkileri var mı?
Turp, içeriğindeki vitamin, mineral ve lifler sayesinde düzenli olarak tüketilmesi gereken bir besin kaynağıdır. Salataların vazgeçilmezi olan turp, birçok yemeğin yanında garnitür olarak yenmekte ve tokluk hissi verdiği için de diyetlerde kullanılmaktadır. Turpun sağlığımız için faydalarına birlikte bakalım...
ABONE OL
Kışın sade veya salatalarımıza katarak tükettiğimiz, yerken biraz sert ancak lezzet ve sağlık yönünden olumlu içerikleri olan turpun faydalarını birlikte inceleyelim.
Turpun faydaları arasında birçok sağlık problemine iyi gelen özellikler bulunur.
Bu özelliklerin en önemlisi ise turpun içerisinde yer alan C vitaminidir. C vitamini sayesinde hastalıklara karşı korunma sağlanır.
- Turp bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Soğuk algınlığına iyi gelir.
- İçerisinde yüksek oranda lif bulunur. Böylece tokluk hissi verir.
- Öksürük kesici özelliğe sahiptir.
- Kansere karşı koruyucu etkisi bulunur.
- Kabızlık problemine iyi gelir.
- Bronşit için faydalıdır.
Turp tüketiminde aşırıya kaçmamaya da dikkat etmek gerekir. Fazla tüketilen turp, ishal problemine neden olur.
Fazla miktarda turp tüketimi aynı zamanda gaz sancısı yaşanmasına da yol açabilir.
Gastrit ve ülser gibi mide problemi olan kişilerin turp tüketmemesi önerilir.