Sıcak havaların vazgeçilmez meyvesi karpuzun sağlığımıza faydaları nelerdir?
Genellikle lezzetiyle ön planda olan karpuz, içerdiği vitaminler ve antioksidanlarla adeta doğal bir şifa kaynağıdır. Ancak fazla tüketimi dikkat gerektirir. İşte karpuzun saymakla bitmeyen faydaları...
ABONE OL
Düşük kalorili ve besleyici içeriğiyle karpuz, yaz sofralarının vazgeçilmezi olmaya devam ediyor. Üstelik sadece meyvesi değil, çekirdeği de fayda dolu!
Yaz aylarının serinletici meyvelerinden biri olan karpuz, hem lezzeti hem de besleyici içeriğiyle sofraların vazgeçilmezi haline gelir. Yüzde 92’si sudan oluşan bu meyve, vitamin ve mineral bakımından zengin olmasına rağmen, içerdiği doğal şeker nedeniyle ölçülü tüketilmesi gerekir. Özellikle diyabet hastalarının karpuz yerken porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri önerilir.
- Kalori: 30 kcal
- Su: 91.45 g
- Protein: 0.61 g
- Toplam Yağ: 0.15 g
- Karbonhidrat: 7.55 g
- Lif: 0.4 g
- Şeker: 6.2 g
- Kalsiyum: 7 mg
- Demir: 0.24 mg
- Magnezyum: 10 mg
- Fosfor: 11 mg
- Potasyum: 112 mg
- Sodyum: 1 mg
- Çinko: 0.10 mg
- C Vitamini: 8.1 mg
Düşük kalorili bir meyve olan karpuz, bol su ve lif içeriğiyle sindirimi destekler, cilt sağlığını korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.