Stres mide-bağırsak sorunlarına yol açıyor
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Demirtürk stres kaynaklı mide bağısak problemleri yaşayan kişilere önerilerde bulundu
Habertürk
Giriş: 29 Mart 2015 - 16:17 Güncelleme: 29 Mart 2015 - 16:51
Stres yemek borusu, mide ve bağırsaklarda farklı yansımalarla kendini gösteren birçok problem oluşturabilir.
Strese bağlı olarak kişiler yemek borusunda; takılma hissi, yutma zorluğu
Midede; şişkinlik dolgunluk, geğirti, hazımsızlık, ülser benzeri ağrı, bulantı, kusma
Bağırsaklarda; karın ağrısı, ishal, kabızlık, ishal veya kabızlık atakları yaşayabilirler.
Sindirim sistemi belirtilerinin kesin olarak stres kaynaklı olduğunu söylemek için gastroenteroloji uzmanınca diğer nedenlerin olmadığının teyit edilmesi, bu yönde muayene ve tetkiklerin yapılması gerekir.
Aksi takdirde "Strese bağlıdır" diyerek hekime müracaat etmemek doğru bir yaklaşım olmayacaktır.
Hekim tarafından bu tanının konulması gerektiği hususunu vurgulamak gerekir.
Stres yaşayan ve mide-bağırsak sorunu yaşayan kişilere öneriler:
Öncelikle sindirim sistemi şikayeti yaşayan hastalar mutlaka gastroenteroloji uzmanınca değerlendirilmelidir.
Bu suretle hastaların beyinlerini kurcalayan "acaba bende kötü bir rahatsızlık mı var" sorusundan kurtulması da hastanın tedavisinde önemli bir aşamayı oluşturacaktır.
Hekimin bu safhada beslenme hususunda önerileri ve vereceği ilaç tedavisi destekleyici olacak, mide bağırsak sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlayacaktır.
Ancak unutulmamalıdır ki burada hastalara önemli görev düşmektedir.
Tedavilerden tam fayda görmeyen hastalarda psikiyatri uzmanının desteği de gerekebilir.
Stresten uzak kalmak şüphesiz önemlidir, ancak stresi uzaklaştıramıyorsanız beslenmede şu noktalara dikkat etmeniz gerekir:
Kafeinli içeceklerden uzak durmak
Aşırı alkol tüketiminden kaçınmak
Düzenli ve üç öğün beslenmek
Fast food beslenmeden kaçınmak
Rahat, huzurlu, hijyenik ortamda gıdalar iyi çiğneyerek, yavaş yemek
Rafine şeker tüketiminden kaçınmak
Gerekirse diyetisyenden bu hususta destek almak
Şişkinlik gibi problemleri olan hastalara öneriler:
Gıdalar iyice çiğnenmeli ve yavaş yenilmeli
Üç öğün yemek yenilmeli ve masadan tok kalkılmamalı
Sabah aç karnına bir bardak ılık su içilmeli
Kişi kendisine dokunduğunu saptadığı gıdalardan uzak durmalı
Yatmadan 3 saat önceden itibaren atıştırılmamalı
Sigaradan uzak durulmalı
Fiziksel egzersiz ve spor yapılmalı
Uyugun olunan her gün, aynı zaman diliminde, ıkınmadan tuvalette oturularak tuvalet alışkanlığı oluşturulmalı
Karbonhidratlı gıdalar kısıtlı tüketilmeli
