İş yerinde sürekli stres mi yaşıyorsunuz? Bu yöntemlerle kontrol sizde!

Sürekli yorgun hissetmek, tahammülsüzlük ve performans düşüşü… Bunlar kronik iş stresinin en belirgin işaretleri. Uzmanların hazırladığı önerilerle bu döngüyü kırmak mümkün.

Stres, kişinin başa çıkma kapasitesini zorlayan dış etmenlere karşı verdiği doğal bir tepkidir. Uygun düzeyde olduğunda bireyi motive eder, dikkatini artırır ve karşılaştığı risklere karşı önlem almasını sağlar. Ancak stres, yoğunlaştığında ve uzun süre devam ettiğinde hem psikolojik hem de biyolojik açıdan ciddi zararlara yol açar.

İş yaşamı, sürekli dikkat gerektiren ve değişken koşullar barındıran yapısı nedeniyle stres deneyiminin en sık yaşandığı alanlardan biridir. Çoğu insan gününün büyük bir bölümünü iş yerinde geçirdiği için, burada yaşanan sorunlar bireyin genel yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Kişilik özellikleri, olayları algılama biçimi, baş etme becerilerindeki zorluklar iş stresini artıran önemli faktörlerdir.

İş ortamındaki kronik stres, kişilerde farklı şekillerde kendini gösterebilir. Bu belirtilerden bazıları şunlardır: