Tiroit sağlığınız için dikkat etmeniz gereken besinler nelerdir?
Boynunuzdaki küçük bir bez, tüm vücut dengenizi etkileyebilir. Tiroit sağlığını korumanın yolu ise doğru besinleri tüketmekten ve bazı gıdalardan uzak durmaktan geçiyor. Peki, tiroit için hangi yiyecekler dost, hangileri riskli? İşte detaylar...
ABONE OL
Metabolizma hızından kalp sağlığına kadar birçok sistemi yöneten tiroit bezinin sağlığı, beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkili. İyot, selenyum ve vitamin dengesi bozulduğunda tiroit fonksiyonları da zarar görüyor.
Boynun hemen altında yer alan ve kelebek şeklinde olan tiroid bezi, vücudumuzdaki pek çok hayati sürecin sağlıklı bir şekilde işlemesinde kilit rol oynar. Metabolizma hızından sindirim sistemine, nörolojik gelişimden kalp-damar sağlığına kadar pek çok fonksiyon, tiroid hormonlarının dengeli çalışmasına bağlıdır.
Tiroid bezinin sağlıklı olması, vücudun bir makine gibi uyum içinde çalışması anlamına gelir. Bu denge bozulduğunda ise vücut kendini koruma yeteneğini kaybedebilir ve yüzlerce biyokimyasal süreç olumsuz etkilenmeye başlar.
UYARI: Her bireyin tiroid yapısı ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle tiroid sağlığını korumak veya iyileştirmek için kişiye özel bir beslenme planı oluşturulmalı ve mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
Tiroid bezinin temel görevi, T3 (triiyodotironin) ve T4 (tiroksin) hormonlarını üretmektir. Bu hormonların üretimi ise doğrudan iyot varlığına bağlıdır. İyot eksikliği kadar fazlalığı da tiroid fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle vücutta iyot dengesinin korunması son derece önemlidir.