El titremesine doğal çözüm: Beslenme ve egzersizle kontrol mümkün
El titremesi günlük yaşamı zorlaştıran önemli bir sorun olarak öne çıkıyor. Uzmanlara göre doğru beslenme alışkanlıkları ve düzenli yapılan basit egzersizler, el titremesinin şiddetini azaltmada etkili rol oynuyor. İşte dikkat edilmesi gerekenler...
ABONE OL
El titremeleri kader değil. Bilimsel veriler, düzenli beslenme ve kontrollü egzersiz programlarının sinir sistemi sağlığını destekleyerek titremeleri azalttığını ortaya koyuyor.
El titremesi; stres, korku, sevinç gibi ani duygu değişimleri, açlık ve susuzluk, kan şekerinde düşme, uzun süre uykusuz kalma, aşırı yorgunluk ve fazla kafein tüketimi gibi günlük faktörlerin yanı sıra Parkinson gibi nörolojik hastalıklar nedeniyle ortaya çıkabilen istemsiz el hareketleridir. Ellerde kontrol dışı kasılmalar ve ritmik sallanma şeklinde görülebilir.
El titremesi tek başına bir hastalık olmayıp, altta yatan farklı sağlık sorunlarının belirtisi olarak gelişebilir.
El titremesine yol açan nedenler oldukça çeşitlidir ve fiziksel, nörolojik ya da psikolojik faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir.
El titremesi, Parkinson hastalığı başta olmak üzere bazı nörolojik rahatsızlıkların erken belirtisi olabilir. Parkinson hastalığında beyinde dopamin üreten hücrelerin azalması sonucu motor kontrol bozulur. Bu hastalıkta titreme genellikle istirahat halinde ortaya çıkar ve hareket sırasında azalabilir.
Multipl Skleroz (MS) gibi merkezi sinir sistemini etkileyen hastalıklar da sinir iletimini bozarak el titremesine neden olabilir. Ayrıca inme, travmatik beyin hasarı ve omurilik hastalıkları da titreme ile ilişkili olabilir.