Nedir bu detoks?
Detoks nasıl yapılır?
![Son dönemde sık sık duyduğumuz, hayatımıza girmiş sözcüklerden biri detoks. Sağlıklı yaşamak ve vücudumuzu toksinlerden arındırma için detoks yapılıyor. Peki nedir ve nasıl yapılır? İşte bilmeyenler için özetle detoks rehberi:](https://im.haberturk.com/galeri/2015/04/22/ver0/448555/6539abe1ed5935e6100a807c09b12c2e_k.jpg)
Son dönemde sık sık duyduğumuz, hayatımıza girmiş sözcüklerden biri detoks. Sağlıklı yaşamak ve vücudumuzu toksinlerden arındırma için detoks yapılıyor. Peki nedir ve nasıl yapılır? İşte bilmeyenler için özetle detoks rehberi:
![1- Detoks süresince hayatınızdan tüm hayvansal ürünleri çıkarıyorsunuz. Et, süt, yumurta, peynir, şarküteri ürünleri, tereyağı ve yoğurt artık yok.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/04/22/ver0/448555/12344b5aad699c9ecedb0e89bbf39bb0_k.jpg)
1- Detoks süresince hayatınızdan tüm hayvansal ürünleri çıkarıyorsunuz. Et, süt, yumurta, peynir, şarküteri ürünleri, tereyağı ve yoğurt artık yok.
![2- Sebze ve de meyvelere yönelip özellikle taze yemeye dikkat edin. Sebzeleri kızartmadan mümkün olduğunce saf tüketmek gerektiğini söylemeye gerek yok tabii. -](https://im.haberturk.com/galeri/2015/04/22/ver0/448555/59853aa24f65463881562388ce75ba35_k.jpg)
2- Sebze ve de meyvelere yönelip özellikle taze yemeye dikkat edin. Sebzeleri kızartmadan mümkün olduğunce saf tüketmek gerektiğini söylemeye gerek yok tabii. -
![4- Posa yönünden zengin olan kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut ve mercimek) tüketimini artırın. -](https://im.haberturk.com/galeri/2015/04/22/ver0/448555/9a4c40b678dab6d4226364ba13c9532b_k.jpg)
4- Posa yönünden zengin olan kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut ve mercimek) tüketimini artırın. -
![6- Sıvı tüketimini, özellikle de su tüketimini mutlaka artırın. Sebze ve meyve suları ile bitkisel çayları bol bol tüketin.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/04/22/ver0/448555/5c47b059b7476ee71c3f98f0ea972287_k.jpg)
6- Sıvı tüketimini, özellikle de su tüketimini mutlaka artırın. Sebze ve meyve suları ile bitkisel çayları bol bol tüketin.
![8- Güne her sabah 1 saatlik tempolu yürüyüşle başlayın ve gün içinde mümkün olduğunca çok hareket edin, asansör yerine merdiven kullanmaya özen gösterin. -](https://im.haberturk.com/galeri/2015/04/22/ver0/448555/68c6ce057f817f4bc20348f8c800bfb5_k.jpg)
8- Güne her sabah 1 saatlik tempolu yürüyüşle başlayın ve gün içinde mümkün olduğunca çok hareket edin, asansör yerine merdiven kullanmaya özen gösterin. -
REKLAM advertisement1