Yatağınızın altına bir kalıp sabun koyunca bakın ne oluyor… Bunu hiçbirimiz bilmiyorduk!
Özellikle son zamanlarda geceleri uyumakta çok zorluk çekiyoruz. Yeni bir egzersiz rutini nedeniyle bacaklarınıza kramp giriyor. Peki bir kalıp sabun gerçekten daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olabilir mi?
HBS VE KAS KRAMPLARIYLA BAŞ ETMENİN DİĞER YOLLARI
Sabunun neden bazılarında işe yarayıp bazılarında işe yaramadığı bilinmiyor. Romatizmal Hastalıklar Yıllıkları, hastaların yeni bir kalıp aldıktan veya üstünü kazıdıktan sonra yenilenmiş etkiler hissettiğini ve bazılarının kokunun işe yaradığına inandığını belirtti. Neden ve nasıl işe yaradığına bakılmaksızın, tıp pratisyenleri, zarar vermediği göz önüne alındığında, çarşafınızın altında sabun kullanmanın denemeye değer olduğu konusunda hemfikirdir.
Healthline'a göre sabun ilacını denemenin yanı sıra, diyetinizi değiştirmek ve yeterli su almak da yararlı olabilir. Örneğin, uyumanızı zorlaştırabilecek yiyecek ve içecekleri (kafein içerenler gibi) sınırlamak isteyeceksiniz. Ayrıca sigarayı bırakmanız ve yeterince egzersiz yapmanız da önerilir. Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nde yapılan araştırma, yoganın semptomların şiddetini ve huzursuz bacaklardan kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu gösterdi. Aynı zamanda stresin azalmasına da yardımcı oldu.
MD Kim Gladden, Good Housekeeping'e şunları söyledi : "Eğer kramp yaşıyorsanız, öncelikle sıvı alımınıza bakmanız önemlidir. Gün boyunca yeterince su içtiğinizden emin olmak istersiniz."
