Diyabette kritik yaz uyarısı!
Güneşin kendini bolca gösterdiği yaz mevsiminde diyabet hastaları için birçok gizli tuzak oluşabilir. İç Hastalıkları ve Diyabet Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu, şeker hastalarının yaz aylarında dikkat etmesi gereken 10 kritik kuralı anlattı...
Habertürk
Giriş: 15 Haziran 2014 - 12:35 Güncelleme:
Diyabet hastaları bilirler; insülin iğnesi hastanın yaşına, tipine, günlük aktivitesine göre değişir. Ama pek çok diyabet hastasının bilmediği bir gerçek var ki, o da aşırı sıcakların, insülinin dozunda ayrıca etki yaptığı.
Üstelik saklama koşullarına dikkat edilmediğinde etkisinin azalabildiği hatta tamamen bozulabildiği. Yanlış duymadınız! Türkiye'de milyonlarca diyabet hastası var ve pekçoğunun bu hayati kurallardan haberi yok.
Yaz kuralları bunlarla da sınırlı değil. İç Hastalıkları ve Diyabet Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu, şeker hastalarının yaz aylarında dikkat etmesi gereken 10 kritik kuralını anlattı.
İNSÜLİNİN DOZU SICAKTAN ETKİLENİYOR - Diyabet hastaları dikkat! Aşırı sıcak ilaç dozunu da etkiliyor. İnsülin kullanan şeker hastalarının yazın çok daha dikkatli olmaları gerekiyor. Çünkü insülinin etkisi yaz aylarında kış mevsiminden daha etkin oluyor.
Kişiye göre değişmekle birlikte örneğin kışın bir ünite insülin 30 düşürürken yazın 40 düşürebiliyor. Dolaşım daha fazla olduğu ve doku sıcak olduğu için insülin daha hızlı kana karışabiliyor.
İNSÜLİNİ HER YERDE SAKLAMAYIN - İnsülini saklama koşulları da yaz aylarında daha fazla önem taşıyor. Çok sıcaklarda insülin etkisini kaybedebiliyor hatta bozulabiliyor.
Bu nedenle de kişilerin farkında olmadan şekerleri yüksek kalabiliyor. Şeker hastaları hem sıcak havanın etkisinden hem de insülinin bozulabilmesinden dolayı yaz aylarında çok dikkatli olmalılar.
YAZIN ŞEKER ÖLÇÜMLERİNE DİKKAT - Eğer Türkiye'deki 12 milyon şeker hastasından biri iseniz, yaz aylarında hesaba katmanız gereken çok önemli bir kural daha var.
O da aşırı sıcaklarla birlikte şeker iniş çıkışlarının dengesinin kolaylıkla bozulduğu, bu nedenle yazın şeker ölçümlerinize çok daha dikkat etmeniz gerektiği. Siz siz olun şeker ölçümlerinizi sık sık yapmayı ihmal etmeyin.
DOKTOR KONTROLÜNÜ SIKLAŞTIRIN - Doktora gitmeyi pek sevmiyor hatta zorunlu olmadıkça gitmiyor olabilirsiniz. Ama yaz sıcaklarında doktorunuza sık sık gitmenizde fayda var.
Aşırı yaz sıcaklarından pekçok kronik hastalık gibi şeker hastalığı da nasibini alıyor. Diyabet özellikle yaz aylarında birçok hastalığı da tetikleyici özelliğe sahip üstelik.
Tansiyondan kalp krizi ve böbrek yetmezliğine başka sorunlara da yol açabiliyor. Yaza karşı gardınızı almanızda fayda var.
YAZ MEYVELERİNİ TÜKETİRKEN DİKKAT - Elbette şeker hastaları da meyve yiyebilirler. Ama seçici olmaları şartıyla! Örneğin karpuzun yüzde 95'i su diye yanılgıya kapılıp da bol karpuz tüketmek son derece yanlış.
Zira karpuz glisemik etkisi yüksek bir meyve. Yani kan şekerini aniden yükseltebiliyor ve sık acıkmaya yol açabiliyor. Tam bir şeker deposu.
İç Hastalıkları ve Diyabet Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu, karpuz gibi diğer meyvelerin de şifalı oldukları kadar aşırıya kaçıldığında, içeriğindeki şeker ile zarar verici bir hale dönüştüğünü belirtiyor.
BOL SU TÜKETMEK ŞART - Sağlıklı bir insanın bile yazın artan sıcaklarla birlikte vücudunda su ve ter atımı artarken, diyabet hastası için işten bile değil. Diyabet hastaları sağlıklı kişilerden çok daha fazla sıvı kaybı ile karşı karşıya kalıyorlar.
Böbrek yetmezliğine davetiye çıkarabilen diyabet hastalığında bol su tüketimi, vücutta ter atımıyla alt üst olabilen elektrolit dengesinin sağlanması çok önemli.
Diyabet hastalarının günde 2.5 litre sıvı tüketmeleri önemli. Şüphesiz bu sıvı daha çok su ve ayran şeklinde olmalı.
GÖLGEDE KALMAYA DİKKAT - Yaz sıcakları kapıda. Güneş tüm cömertliğini sergilemeye hazırlanıyor. Bu yaz çoğu kişinin deyişiyle "cayır cayır yanacağız!"
Sağlıklı kişilerin bile aşırı sıcaklarda pek çok riskle karşı karşıya olduğu düşünüldüğünde diyabet hastalarının kendilerine gölge yerler bulmaları şart.
Siz siz olun güneş altında kalmaktan kaçının. Mümkünse başınıza geniş kenarlı şapka takın. Elinizi, yüzünüzü, kollarınızı, ensenizi sık sık su ile ıslatın. Eve gidince ılık bir duş alarak vücut ısınızı düşürün.
ARA ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN - Sadece şeker hastalarının değil tüm bireylerin hele de yaz aylarında ağır yiyeceklerden kaçınmaları şart. Bununla birlikte ağır kış yemekleri yaz aylarında daha çok yerini zeytinyağlılara ve salata çeşitlerine bırakıyor.
Diyabet hastalarının beslenmelerine çok dikkat etmeleri, midelerini boş bırakmamaları, ara öğünleri atlamamaları gerekiyor. Ara öğünlerde meyve ve kepekli grisinin yanısıra üç dört kaşık yoğurt veya yarım bardak ayran da içilebilir.
TERLETMEYEN , AÇIK RENKLİ GİYSİ GİYMELİ - Evet, yaz ayları böyle. Aşırı sıcaklar tüm metabolizmayı değiştiriyor. Yediğinize, içtiğinize olduğu kadar giydiklerinize de çok dikkat etmeniz gerekiyor.
Diyabet hastalarının terleten kıyafetlerden kaçınmaları şart. Daha çok pamuklu, açık renkli giysiler giymeleri gerekiyor. Kıyafetiniz sizi serin tutsun ki şeker hastalığını yaz aylarında çok da sıkıntıya girmeden geçirebilin.
PARMAK ARASI TERLİĞE DİKKAT - Şeker hastalığı ilerlemiş olanlarda diyabetik ayak sorunu baş gösterebiliyor.
Yaşı ve hastalığı ilerlemiş "kötü şeker hastaları" olarak tabir edilen gruptaki kişilerin ayakkabı seçiminde de çok dikkatli olmaları gerekiyor.
İç Hastalıkları ve Dahiliye Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu, hava alan çoraplarla mantar enfeksiyonlarına karşı korunmak aynı zamanda ucu açık ayakkabı ve parmak arası terliklerden olası yaralanmalara karşı kaçınmak gerektiğini belirtiyor.
