Anne adaylarına sağlıklı tatil önerileri
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Hüseyin Mutlu, hamilelik döneminde tatil hakkında bilgi verdi
Habertürk
Giriş: 10 Temmuz 2014 - 10:09 Güncelleme: 27 Kasım 2014 - 18:36
Hamilelik süresince özellikle ilk aylardan itibaren seyahat yapılabilmektedir
En güvenli dönemler 18 ile 24. hamilelik haftalarıdır
İlk 3 ayda görülen kanamalar ve son ayda doğumun başlama olasılığına karşın daha dikkatli olmakta fayda vardır
Uzun yolculuklarda uçak tercih edilebilir ama belli kurallara dikkat edilerek otomobil yolculukları da yapılabilmektedir
Yurtdışı seyahatlerine çıkarken anne adaylarının gerekli tüm tedbirleri alması ve acil durumlarda kullanılabilecek ilaçlar konusunda doktoruna danışması gerekmektedir
Hamilelikte erken doğum tehdidi, kanama gibi sorunlar yaşamış ve hala risk taşıyan hamilelerin uzun seyahat etmeleri sakıncalıdır
Diğer bir sorun hamilelikte meydana gelen varisler nedeniyle seyahatte hareketsiz kalındığında pıhtılaşma eğilimi nedeniyle sorun yaşanma ihtimali bulunmaktadır
Yaz tatilinde hamilelerin en çok zorlandıkları noktada sıcaklardır
Hamile anne adayları için tatil mekanının seçimi oldukça önemlidir
Aşırı sıvı kaybı ve buna bağlı halsizlikler ve baygınlık hissi olabilmektedir
Ayrıca hamilelikte ciltteki renk hücrelerinin aktif olması nedeniyle yüzde çillerin artışı ve belli gölgelerdeki hamilelik lekeleri artış göstermektedir
Sokakta ve açıkta satılan yiyeceklerden ve açık sulardan uzak durulması gerekir
Yaz tatili yapan anne adayları denize ve havuza girebilir, yüzebilir ve kısa süreli güneşlenebilir
Hamilelerin güneşlenirken koruyucu kremleri kullanmaları önemlidir
Tatilde ve güneşte bol sıvı tüketilmesi gerekmektedir
Günde 1 tane maden suyu elektrolit kaybına yardımcı olabilmektedir
Yeterli sıvı alınıp alınmadığını veya tahmin edilenden fazla sıvı kaybı olup olmadığını anlamanın en kolay yolu idrar rengidir
İdrar rengi açık çay rengi gibi koyulaşmışsa sıvı alımı azalmış veya sıvı kaybı artmış olabilmektedir
Hamilelikte yapılabilecek sporlar hem sağlıklı hem de fit kalmanızı sağlar
Zeytinyağlı ve hafif yemekler tercih edilmeli ve kabızlık olmaması için tedbirlerin alınması gerekmektedir
Tatil yerlerinde yapılan su sporları, dalış gibi spor aktiviteleri hamileler için risk taşımaktadır
Hamilelerin daha çok yüzme, yürüyüş, yoga ve pilates gibi hafif aktiviteleri yapması bebek ve anne adayının sağlığı açısından daha önemlidir
Uçakla seyahat ederken rahat kıyafetler giyilmelidir
Sırt için mutlaka destek amaçlı yastık kullanılmalıdır
Ayaklar seyahat boyunca hareket ettirilmeli ve uygun zamanlarda uçak içinde küçük yürüyüşler yapılmalıdır
Bol sıvı alınmalıdır
Emniyet kemeri karnın üstüne değil alt taraftan geçirilerek takılmalıdır
Eğer seyahat edilecek ülke, enfeksiyon riski taşıyorsa ya seyahat ertelenmeli ya da gitmeden önce gerekli tetkikler ve aşılar yaptırılmalıdır
Kahve çay gibi içecekler mümkün olduğunca az tüketilmelidir
Yolculuk esnasında aralarda atıştırmalar yapılmalı ve kafeinli içeceklerden kaçınılmalıdır
