Mutluluk veren 11 yiyecek!
Bilim adamları, içinde endorfin bulunan besinlerin insanı mutlu ettiğini açıkladı. İşte o besinler!
Habertürk
Giriş: 31 Temmuz 2014 - 11:28 Güncelleme: 27 Kasım 2014 - 18:41
1. Çikolata - Stresin bir numaralı düşmanıdır. Kendinizi kötü hissediyorsanız, hemen bir parça çikolata yiyebilirsiniz. Bir kalem yemek yeterlidir
Mutluluk hormonu serotonin anında beyinde dolaşmaya başlar. Çikolatanın içerdiği penilatilamin insanı bulutlara çıkarır
Çikolatada, yeşil çay ve sebze-meyvelerde bulunan flavonoid adlı madde bol miktarda vardır
Bu madde kanı sulandırır, kalp hastalıkları riskini azaltır. Çikolata kötü kolestrolün (LDL) okside olarak damar çeperine yapışmasını da engeller
Tıpkı aspirin gibi kanda pıhtılaşmanın önüne geçer. Düzenli tüketenlerde ölüm, yemeyenlere kıyasla yüzde 30 daha geç gerçekleşiyor (günde 30 gr)
C Vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alır. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır
Çileğin çok olduğu bölgelerde yaşayan halkların ömrü uzun olur
Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler, kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler
Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. 100 gr dondurmada ortalama 135 mg kalsiyum, 115 mg fosfor, 100 mg sodyum, 160 mg potasyum, 25 gr karbonhidrat bulunuyor
Amerika'da kişi başına 25 kg, Türkiye'de kişi başına altı külah tüketiliyor
Dondurma, sütten daha zengin bir besin maddesi olmakla beraber A, B, C, D ve E Vitaminleri içerir. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor
Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor
Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor
Yağ oranı yüksek ama yine de insanı mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda 'Tanrı yiyeceği' olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyordu
Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilirler. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum ve fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra beyin-sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin de dostu
Tuzsuz olanından her gün 10-15 adet yenilebilir
Çok ağır soslarla yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır
Özellikle sadece salata ile birlikte yenilirse şişmanlatmaz
Kokusuyla bile mutluluk aşılayan muz, tam bir endorfin deposudur
Kendinizi güçsüz ve sinirli hissettiğinizde hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı birebirdir
Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir
C ve B Vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm verir. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlar
Bacaklardaki varisi geçirir. Vücuttaki direnci arttırır
Grip ve nezlede portakal suyu, şeker ve şarapla karıştırılıp üzerine sıcak su katılarak içilir. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı olur
Hazmı kolaylaştırır. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırır
Tabiat ananın bir şaheseri, bir armağanıdır. Toprak, hava, su ve doğaya dair ne varsa hepsi şarapta birleşir ve insanın kanını kaynatır
Şarap, hayatı sonuna kadar yaşama aracıdır. Müthiş bir romantizme sürüklenirsiniz
Şarap tüm kategorileri, mutlak değerleri, sınırları dinamitler. Şarap mükemmel bir insan kaynakları aracıdır. Her kapıyı açar, dostlukları geliştirir, iş muhabbetlerini derinleştirir
Doğal vitaminleri bir bardak iyi şarapla almak, hap yutmaktan daha iyidir. Günde bir buçuk kadeh şarap içerek Alzheimer ve Parkinson gibi önemli hastalıkların riskini azaltırsın
Simit, mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahiptir. Yağ ve protein içerir. Susamdan elde edilen tahin bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi gelir
Kışa girerken bağışıklık sistemini güçlendirmek için bolca tüketilmesi tavsiye edilir. Demir bakımından zengindir
Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır
Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Gıda şekli anne sütüne benzer. Üzümdeki bol miktardaki demir kan yapar
Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp on dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir
