Ara öğün yaparak zayıflayın!
Diyetisyen Güneş Aksüs'ten ara öğün önerileri / HT MAGAZİN
Habertürk
Giriş: 09 Şubat 2015 - 10:49 Güncelleme: 20 Nisan 2015 - 11:41
Ara öğün yapmak metabolizmayı hızlandırır ve daha hızlı ve acıkmadan zayıflamanızı sağlar.
Aç kalmak sadece mutsuz eder...
Kendimizi daha iyi hissedebilmek için ara öğünde ne yiyelim... (İşte 100-150 kalorilik ara öğün çeşitleri)
2-3 kuru kayısı + 2-3 tam ceviz
2-3 kuru erik + 5-6 badem
1 kuru incir + 5-6 fındık
1 elma + 1-2 ceviz
1 sütlü kahve + 1 kare bitter çikolata
1 dilim esmer ekmek + 1 dilim az yağlı peynir
1 dilim ekmek üzerine ev yapımı salça + light labne ile
1 dilim esmer ekmek üzerine süzme yoğurt
2 wasa (sade) üzerine light labne peynir
1 simit + 1 light karper peyniri
1 fincan leblebi + 1 yemek kaşığı yaban mersini
4 hurma + 5-6 fıstık
3-4 kepekli şekersiz bisküvi + 1 light sütlü kahve
1 dilim kepekli – şekersiz kek
1 kepekli kurabiye (şekersiz)
2 galeta + 1 kutu light ayran
2 mercimek köfte + 1 ayran
