Bir porsiyon meyve ne kadar olmalı?
Dengeli beslenmenin altın kuralı olan ara öğünlerde, hangi meyveden ne kadar yenmeli? İşte meyvelerin porsiyon miktarları
Habertürk
Giriş: 28 Temmuz 2014 - 15:07 Güncelleme: 27 Kasım 2014 - 18:37
1 küçük elma
1 orta boy armut
1/8 orta boy karpuz
1/8 orta boy kavun
1 büyük mandalina
1 orta boy muz
1 orta boy portakal
3 adet kayısı
14 adet vişne
15 iri üzüm
5 adet erik
1/2 ortaboy greyfurt
3 dilim ananas
1/4 orta boy ayva
8-10 adet çilek
8-10 adet dut
5-6 adet kırmızı erik
1 adet kivi
6 adet yeni dünya (malta eriği)
3-4 adet mürdüm eriği
1/2 küçük boy nar
1 orta boy şeftali
