Kimin hangi vitamine ihtiyacı var?
Hepimizin vitamine ihtiyacı var. Peki kimler hangi vitaminleri kullanmalı? İşte detaylar...
Habertürk
Giriş: 31 Ekim 2015 - 10:38 Güncelleme: 20 Ocak 2016 - 10:21
65 Yaşın üzerindeki kişiler için: B6, B12, folik asit ve D vitamini
Menopozdaki kadınlar için: İlave kalsiyum ve D vitamini - -
Yeterince yemek yiyemeyen kişiler için: İlave vitamin -
Düşük kalorili diyet yapanlar için: (Günlük 1200 kalorinin altında diyet yaparken) ilave vitamin -
Sigara içenler için: C vitamini, B6 vitamini ve folik asit -
Aşırı alkol alanlar için: B1 vitamini, folik asit, A vitamini, D vitamini ve B12 vitamini -
Gebe olanlar için: Kalsiyum, folik asit, biotin ve demir desteği -
Şeker hastalığı olanlar için: Damar sağlığı açısından benfotiamin (B1 vitamininin güçlü bir formu) vitamini -
Sık hasta olanlar için: Bağışıklık sistemini artıran vitaminler -
Vejetaryen olup tavuk, yumurta yemeyen, süt ürünü içmeyen veya tüketmeyenler için: B12 vitamini -
Kronik hastalığı olup bu nedenle düzenli ilaç kullanan veya ameliyat olanlar için: uygun vitamin -
Öğün atlayan ve bunu alışkanlık haline getiren kişiler için: uygun vitamin -
