Mayolardan kazaklara
Sonbahar mevsimlerin sonudur. Soğuktur. Oysaki şairlerin gözünden baktığımızda sonbahar şiirdir, muhteşem bir doğa tablosudur.
Bahar coşkudur, tazeliktir, tomurcuktur, filizdir. Bahar mevsimlerin masum aşk çocuğudur. Yaz ise en delikanlı, en çılgın, en pozitif umutların, hayallerin kurulduğu mevsimdir. Sonbahar hayatın, sonuna yaklaştığımız fikrini çağrıştırır, arkası kıştır, mevsimlerin sonudur. Soğuktur...
Oysaki şairlerin gözünden baktığımızda sonbahar şiirdir, muhteşem bir doğa tablosudur. Hayatın en olgun, en güzel, en yaratıcı dönemidir. Ressamların gözünden baktığımızda geçmiştir, yaşanmışlıktır, unutulmaz tablolardır. Renklerin en güzeli, en pozitifidir hazan. Sanatçılara ilham veren sonbaharın ana rengi kırmızı, enerjinin rengidir. Duyguları uyandırarak harekete geçme hissi uyandırır. Buna bağlı olarak kırmızı renk, liderlik, hırs ve irade gücünü güçlendirir. Uyandırdığı enerji ile fiziksel hareket gücü sağlar. Bir diğer en sıcak renk sarı ise bir meydan okuma rengidir. Özellikle zihinsel meydan okumayı sever. Enerji ve meydan okuma bir araya geldiğinde yeniden doğum gibidir. Kaldığımız yerden tüm enerjimizle hareket etmeye iter.
Sonbahar sona yaklaşmak değil, yeniden doğmaktır sanatçıların dediği gibi. Doğa yapraklarını dökerken, dolaplarımız, mutfaklarımız, evlerimiz de hazırdır.
Mutfaklarda şifa deposu pancar, brokoli, ıspanak, pırasa, karnabahar, kereviz coşkuyla pişmeye başlar. Dolaplar, mutfaklar, doğa, kışa hazırsa sırada bedenimizi ve ruhumuzu hazırlamak vardır.
Uzmanlara göre turuncu yapraklarını sevdiğimiz mevsim sonbahar, azalan güneş ışığının hormonları etkilemesiyle uykuyu düzenleyen biyolojik saatin bozulmasına neden olurmuş. Aynı zamanda güneş ışığının azalmasıyla beraber beyindeki kimyasal maddelerin, bunlardan biri olan serotonin (mutluluk) hormonu salgılanmasında bozulmalar oluştuğu için kişinin depresif ruh halinde olmasının suçlusu da sonbaharmış. Sonbahar depresyonu sadece mevsimsel değişikliklerden kaynaklanmamakta. Bu noktaya dikkat! Kişi daha önce depresyon yaşadıysa ya da genetik bir yatkınlık varsa mevsimsel depresyon yaşama ihtimali artarmış. Depresif duygu durumu, kaygı ve endişe genellikle kadınlarda erkeklere nazaran daha sık görülürmüş. Biz kadınlar enlerin canlısı, en güçlü, en yaratıcı, en kollayıcı, en ev işçisi, en aşık, en çalışkan ve maalesef en depresifmişiz…
Peki sonbahara karşı kozumuz ne olmalı?
Fizyolojik etkileriyle beraber psikolojik etkisi de büyük. Yapılan araştırmalara göre mutlu insanlar mutsuz insanlardan daha formda. Asıl sebebi olarak da gülme eyleminin yemeğe olan düşkünlüğü azaltması. Kahkaha atmak acıyı azaltırken, bağışıklığı güçlendiriyormuş harika değil mi? Hatta şu sıralar hemen hemen herkesin sahip olduğu anksiyeteyi azaltıyormuş.
Günde 10-15 dakika kahkaha atmak, ister gerçekten ister sahte olsun güzel beynimiz bunu seçemiyor, vücudumuzdaki stres hormonlarının seviyesi düşüyormuş.