Neden kahveden ziyade çayı tercih etmelisiniz?

Kahve ve çay dünyanın en popüler içecekleri.

Ve bunun iyi nedenleri var.

Birçok araştırma düzenli olarak kahve veya çay içen insanların içmeyen insanlara göre daha uzun yaşadıklarını ve daha az sağlık sorunu yaşadıklarını gösteriyor. Kahve genel olarak dünyada çaydan daha popüler olsa da, odaklanmaya yardımcı olan benzersiz bileşenlerle dolu çay da aynı derecede kahveye güçlü bir rakiptir.

O zaman bir sonraki fincanınızı çayla doldurmanız neden daha iyi bir seçim olsun?

Çaya geçmeye değebilecek ana nedenlerden biri, daha düşük kafein içeriği. Kafein bazıları için odaklanmayı keskinleştirebilir ve uyanıklığı artırabilir, ancak çoğu insan için aşırı tüketimin yan etkileri faydalarından daha ağırdır. Gerginlik, uykusuzluk ve hatta kalp çarpıntısına neden olur. FDA günlük 400 miligramlık bir kafein limiti öneriyor: Bir çay bardağı 100 ml, bir su bardağı ise 200 ml alır. Ancak bazı insanlar yaş, cinsiyet, genetik veya ilaçlar nedeniyle kafeine karşı çok daha hassas olabilir. Kafeinin yan etkileri gerçekten de kahveden uzak durmak istemenizin birincil nedeni olabilir.